Готовлю, чтобы не толстеть (-15 кг на весах)

Привет, друзья!

Я полюбила тыкву во время похудения. -15 кг уже позади, но он по-прежнему со мной и помогает мне оставаться в форме. Почти каждый день мы сталкиваемся с проблемой выбора и не знаем, что приготовить на обед.

Сложнее тем, кто придерживается диеты. Вам приходится отказывать себе во многом. Однако у меня есть отличный рецепт, который поможет вам придерживаться разнообразной, вкусной и здоровой диеты.

Нам понадобится

  • говяжий фарш - 300 гр;..;
  • Тыква - 300 гр;
  • лук репчатый - 1 шт;
  • Морковь - 1 шт;
  • Зеленый горошек (замороженный или консервированный) - 50 гр;
  • молоко - 100 мл;
  • Растительное масло - 1 ст. л;
  • вода - 100 мл;
  • соль;
  • перец;
  • базилик;
  • орегано;
  • карри;
  • сушеный чеснок.

Этапы приготовления

Мелко нарежьте кубиками одну луковицу. Таким же образом нарежьте кубиками одну морковь. Разогрейте столовую ложку растительного масла в сковороде и добавьте овощи.

Теперь давайте поработаем с тыквой. Порежьте его на кубики среднего размера. Добавьте его к луку и моркови.

Такой порядок жарки объясняется тем, что тыква - более нежный продукт, поэтому кусочки могут быть крупнее, а время жарки короче.

Добавьте перец и обжарьте, помешивая. Готовьте в течение 7-10 минут на среднем огне.

Овощи хорошо подрумянятся. Можно добавить 50 г гороха. Замороженный.

Обратите внимание: Как не потолстеть?.

Затем добавьте специи. У меня есть базилик, орегано, сушеный чеснок и карри. Эти специи очень хорошо сочетаются с тыквой.

Я предлагаю приготовить блюдо в сливочном соусе. Для этого добавьте 100 мл 2,5 % молока и перемешайте.

Переходите к мясу. Влажными руками сформируйте небольшие фрикадельки, чтобы фарш не прилипал, и сразу же отправьте их на сковороду. Приправьте солью. Влейте 100 мл. воды, чтобы фарш кипел.

Через 5-10 минут наш ужин готов. Вы можете подать его на стол. Самое классное, что можно вкусно, разнообразно, красиво питаться и быстро готовить из обычных доступных продуктов. Приятного аппетита!

Спасибо, что вы со мной, друзья! Желаю всем вам стройной фигуры и отличного настроения. И спасибо за лайки.

Чтобы не пропустить ничего интересного, подпишитесь на страницу.

Больше интересных статей здесь: Диета.

Источник статьи: Готовлю, чтобы не толстеть (-15 кг на весах).