Пропуск ужина — популярная тактика среди тех, кто хочет быстро снизить вес и обрести стройность. Хотя такой подход действительно может дать видимый результат, важно понимать, что за кажущейся простотой скрывается целый ряд потенциальных рисков для организма, включая развитие серьезных заболеваний, таких как язва желудка.
Потенциальные преимущества отказа от вечернего приема пищи
Специалисты отмечают, что исключение ужина из рациона может привести не только к потере лишних килограммов. Среди положительных эффектов наблюдается снижение общего процента жира в теле, уменьшение частоты воспалительных процессов, а также нормализация уровня глюкозы в крови и улучшение чувствительности клеток к инсулину. Это может быть особенно актуально для людей с предрасположенностью к метаболическим нарушениям.
Обратите внимание: Эксперты рассказали, что будет с организмом человека, если отказаться от мяса, сахара и углеводов.
Темная сторона диеты: кому она противопоказана и какие риски несет
Несмотря на перечисленные плюсы, подобная практика подходит далеко не всем и в некоторых случаях представляет реальную опасность для здоровья. Абсолютными противопоказаниями являются беременность, депрессивные состояния, онкологические заболевания на поздних стадиях и общее истощение организма. Кроме того, практически любая ограничительная диета, включая отказ от ужина, повышает риск развития дефицита жизненно важных витаминов и микроэлементов.
Наиболее тревожным открытием стало то, что пропуск вечернего приема пищи может негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе, увеличивая вероятность развития болезней сердца и даже инсульта.
Научные данные: исследование пекинской больницы
Доказательства этого были получены в ходе исследования, проведенного в больнице Сехэ в Пекине. В эксперименте участвовали 90 человек без проблем с лишним весом. Результаты показали двоякий эффект: с одной стороны, у испытуемых улучшились показатели сахара и инсулина, но с другой — существенно возрос риск возникновения сердечно-сосудистых патологий, в частности ишемической болезни сердца. Это наглядно демонстрирует, что краткосрочные метаболические улучшения могут идти вразрез с долгосрочным здоровьем сердца.
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Как влияет на наш организм игнорирование ужина.
