Привет, друзья!
ПП идеальный вариант, очистить паек от всего лишнего. Если воспринимать как набор лишайников, то я покажу, что можно и по-другому. Вкусно, полезно и сытно. А блюдо, которым я сегодня поделюсь, тоже подходит для постящихся.
За основу предлагаю взять чечевицу и кабачки. Кабачок содержит железо, которое обогащает кровь кислородом. Его регулярное употребление очищает организм от шлаков. Чечевица богата белком и клетчаткой, углеводами, минералами и витамином B1. К тому же он достаточно дешевый.
Нам понадобится
- чечевица красная — 40 гр.;
- кабачок — 1 шт.;
- соленый перец — 1-2 шт.;
- вода — 200 мл.;
- растительное масло — 1 ч.л.;
- соль;
- перец;
- спец.
Способ приготовления
Соломкой нарезаем сладкий перец. Отправляем на разогретую сковороду с растительным маслом.
Тонко нарезаем кабачок и добавляем его к нашему перцу.
Обратите внимание: К черту диеты! Какие продукты я употребляю, а какие избегаю, чтобы быть стройной и молодой в 35 лет?.
Приправьте по вкусу и перемешайте. Дадим офочами на пасуру на средний огонь 5-7 минут.Когда овощи хорошо прожарятся, добавляем 40 гр чечевицы. Солить по вкусу. Влить 200 мл вода. Перемешать, накрыть крышкой и тушить на среднем огне 15 минут после закипания.
Нежный, постный ужин с лечевицей и зубачками готов. Чечевица получается бархатистой, а кабачки нежными и ароматными.
Добавив любимые приправы и специи, можно прекрасно обыграть такое блюдо. Например, базилик, орегано, копченая паприка. Это придаст дополнительный вкус и аромат. Вес такого ужина получается 294 гр.
Приятного аппетита, друзья! Я искренне благодарю всех за поддержку лайком и подпиской на сайте.
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Идеальный вариант, чтобы очистить рацион от всего ненужного.