Заснул в 0.30. Проснулся в 6.00. В итоге на сон 5 часов 30 минут.
С утра непонятное состояние. Вроде легко и в кайф было лежать в кровати. Но с другой стороны напрягала усталость в теле. Думаю, что это даже не из-за сыроедения, сколько от воинской диеты. Сегодня будет второй день на ней. Пока привыкаю. Хотя я даже к сыроедению ещё, несмотря на 17-ый день, не до конца привык. Но окунул организм в новое испытание.
Вес - 72,8 кг. Минус 700 грамм за один день - это мощно. Меня немного даже напугало такое резкое похудение. Подобное было только в первые дни сыроедения, а сейчас уже 17-й. За последнюю неделю максимум уходило по 200-300 грамм в день.
Замечал, что у меня частенько были холодные руки в течение дня. Видно что-то не в порядке с циркуляцией тепла в теле. Либо это норм, когда стало холоднее на улице. Вообще, вот это проблема холодных рук - она почти постоянная в моей жизни. Ну кроме летнего периода. Возможно, что я создан, чтобы жить на Юге. Шутка, конечно! Насчёт Юга.
Ещё в первый день воинской диеты, а именно во вчерашнем посте забыл написать, что меня немного лихорадило в плане тепла в теле. Почему-то вдруг становилось на некоторое время холодно. Подобное также бывало и в первые дни сыроедения. Холод не то, чтобы в руках, а именно во всём теле. В то время, когда дома тепло от работающего отопления.
Чай здорово помогает продержаться до моего приёма пищи в 18.00-20.00. Небольшой, но вкус дает. А вместе с ним и желанные эмоции. Вообще я думаю, что на диете воина можно обойтись без чаев, просто на воде. Когда привыкнешь. Но на первое время, чай - это спасение!
На самом деле - это нечто! Целый день ждёшь ужина и потом это такой кайф - его кушать! Даже некалорийные овощи очень сильно насыщают. Также я начал делать салаты - фруктовый и овощной. Получаю от смеси ингредиентов большой спектр эмоций. Начал жалеть, что не делал так ранее.
Есть также мысль, что я всё-равно кушаю слишком много. Что достаточно будет двух перекусов вечером во время пищевого окна в два часа, а не трёх-четырех. Один - это либо фрукты, либо овощи. Возможно с добавлением зелени или без. А второй прием пищи - это семена, проростки. Этого вполне должно хватать. Но нужно пробовать.
Чтобы между пищей был хотя бы перерыв в тридцать, а не в десять минут. Чтобы можно было покушать не спеша, тщательно всё пережевать. Также когда кушаю третье блюдо, то делаю это уже еле еле. Заставляю себя съесть ещё одну ложку и ещё одну. В общем, тяжело столько съедать в пределах двух часов, сколько делаю это я. Нужно меньше, зато качественнее.
Потом, после того, как завершил последнюю трапезу, наступает тяжесть в животе, а потом приходит какая-то усталость. Не думаю, что так и должно быть. Поэтому следует уменьшить количество съедаемой пищи.
О трудоспособности за день говорить нет смысла, так как весь день ленился, много лежал. Посмотрел два фильма. Рекомендовать не стану, так как они средненькие. Ленился потому, что воскресенье. А также даю телу возможность проще перестроиться на новый рацион. Без стрессов перейти к нему.
Один раз в течения дня было небольшой помутнение в глазах из-за резкого вставания с кровати, с положения лёжа, и быстрого перемещения в другую комнату.
Перед сном, через 1,5 часа после трапезы начало немного "потрясывать" тело. Это была ломка и желание сорваться ещё раз на пищу. Даже не на сыроедную, а на варёнку, которую я минимум на 50 дней убрал из рациона.
Питание за семнадцатый день сыроедения:
1. Фруктовый салат из 1-ого апельсина и 4-ёх яблок;
2. Овощной салат из 2-ух помидор, 100 грамм патиссона, 150 грамм капусты, 2-ух небольших морковок, немного зелени. Граммы, если что взял на бум. Сколько мне кажется на глаз весил тот или иной продукт в салате.
3. Льняная каша из 3-ёх столовых ложек семени льна, взятых с бугорком.
Попробую продержаться хотя бы недельку, питаясь только в промежутке 18.00-20.00. Хотя это реально сложно. Тело сопротивляется. Просит еды в другое время.
Предыдущие дни сыроедения:
1. Шестнадцатый день;
2. Пятнадцатый день;
3. Четырнадцатый день.
Предостережение! Не занимайтесь самолечением! Прежде, чем пробовать сыроедение или другую диету - проконсультируйтесь с Вашим лечащим врачом!