Подростковый возраст — это время значительных перемен, и появление лишних килограммов нередко становится одним из неожиданных вызовов этого периода. Это явление имеет под собой комплексные причины, а не является случайностью.
Главные факторы набора веса
Современные исследования, включая данные издания «Белорусские новости», выделяют две ключевые причины: неправильные пищевые привычки и недостаточную физическую активность. Рацион многих подростков сегодня смещается в сторону быстрых углеводов, фастфуда и высококалорийных снеков, вытесняя полноценное и сбалансированное питание.
Особую тревогу вызывает малоподвижный образ жизни. Исследование в авторитетном журнале The Lancet (2023) показало, что подростки, проводящие у экранов более трёх часов в сутки, на 42% чаще сталкиваются с проблемой избыточного веса. Это создаёт опасный дисбаланс между потреблёнными и потраченными калориями.
Психологические и физиологические аспекты
Эмоциональная нестабильность, характерная для пубертатного периода, также играет роль. Многие подростки используют еду как способ справиться со стрессом, тревогой или дискомфортом, что превращается в вредный механизм психологической компенсации.
Нельзя сбрасывать со счетов и биологические факторы. В редких случаях причиной могут стать нарушения в работе эндокринной системы, например, щитовидной железы, что требует обязательной консультации с врачом. Однако в большинстве ситуаций корень проблемы — в питании и образе жизни.
Обратите внимание: Углеводы, которые помогают худеть, а не набирать лишние килограммы.
Гормональная перестройка организма в период полового созревания напрямую влияет на тело. У девочек гормон эстроген способствует формированию жировой ткани по женскому типу. Этот естественный процесс может выйти из-под контроля, если не уделять внимание качеству питания, что ведёт к чрезмерному и быстрому накоплению жира.
Гендерные различия и статистика
У юношей определённую защитную роль играет тестостерон, который обычно сдерживает быстрое образование жировых запасов. Однако, как подтверждает то же исследование The Lancet, даже это преимущество не спасает от последствий систематического нарушения пищевого поведения. Гормональные сбои могут нивелировать и эту естественную устойчивость.
Статистические данные вызывают серьёзную озабоченность, демонстрируя, что лишний вес стал распространённой проблемой среди молодёжи. Подавляющее большинство случаев связано именно с укоренившимися привычками в еде и низким уровнем ежедневной активности.
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Подростковые годы преподносят сюрпризы, и лишние килограммы часто становятся неожиданным спутником взросления.
