Итак, если у меня уже была статья на тему "как похудеть", то и должна быть и "как не потолстеть". Расскажу топ моих привычек, которые помогают не набрать лишних килограмм после моего похудения .
Во-первых, я никогда не пью кофе или чай с сахаром.
Если уж сильно захотелось сладкого кофейка, купите сахарозаменитель. Это даже намного экономичней. Баночки за 100 рублей вам хватит на год.
Во – вторых, правильный перекус между основными приёмами пищи.
Если обед ещё готовится, а мне уже невтерпеж я беру яблочко или банан, или апельсин, или любой другой фрукт. Поверьте, это лучше чем батончик с энергетической ценностью, как полноценный завтрак.
В - третьих, пью водичку.
Вместо газировок и соков, которые содержат большое количества сахара в бутылочке, пейте воду. Можно пить и лимонады без сахара, в них практически нет калорий. Но с ними будьте осторожнее.
В-четвёртых, много сплю.
Если человек не высыпается, нарушается баланс гормонов и увеличивается аппетит. Замечали, сколько вы съедаете за день, когда вместо сна решил посмотреть ютубчик до трех часов ночи.
В-пятых, движение.
Движение – это жизнь, правда? Вместо лифтов используйте лестницу, выходите на вечерние прогулки, включите музыку и потанцуйте дома, занимайтесь активным отдыхом по выходным.
Надеюсь, что мои правила будут полезны и для вас!
Всем похудения!