Косметологи могут предлагать десятки кремов с SPF, но мало кто задумывается, что часть защиты от солнца можно получить прямо с тарелки. Болгарский перец — один из тех продуктов, которые работают изнутри.
Его регулярное употребление заметно влияет на состояние кожи. И эффект сравним с мягким «внутренним фильтром» от ультрафиолета, сообщает корреспондент Белновости.
Главная причина — рекордное содержание витамина С. В одном перце его больше, чем в лимоне, а именно этот витамин отвечает за синтез коллагена.
Коллаген делает кожу упругой и защищает от преждевременных морщин. При его дефиците кожа быстрее стареет и теряет эластичность.
Кроме того, в перце много каротиноидов, включая бета-каротин и лютеин. Эти вещества действуют как антиоксиданты и снижают повреждения клеток от солнечных лучей.
Исследования показывают, что люди, регулярно употребляющие овощи с высоким содержанием каротиноидов, меньше страдают от фотостарения. Кожа у них дольше сохраняет ровный тон и меньше подвержена пигментации.
Еще один важный компонент — витамин А.
Обратите внимание: Как в ресторане Парижа: популярное французское блюдо на русской кухне за 40 минут.
Он ускоряет обновление клеток и помогает коже восстанавливаться после воздействия ультрафиолета.Диетологи отмечают, что красный перец особенно богат этими веществами. Зеленый и желтый тоже полезны, но концентрация антиоксидантов в них ниже.
Регулярное употребление перца не заменяет солнцезащитный крем, но усиливает естественные механизмы защиты. Кожа становится более устойчива к стрессу и медленнее стареет.
Косметологи называют это «нутрикосметикой» — уходом за кожей через питание. И болгарский перец занимает в этом списке одно из первых мест.
Многие женщины отмечают, что после включения перца в рацион кожа становится ярче и свежее. Это связано с улучшением микроциркуляции и насыщением клеток кислородом.
Перец работает и как профилактика воспалений. Его антиоксиданты снижают окислительный стресс, который провоцирует акне и раздражения.
Таким образом, овощ, привычный для салатов, становится настоящим союзником красоты. И его эффект заметен уже через несколько недель регулярного употребления.
- Зачем нужно есть сало на завтрак: древний славянский секрет стройности, забытый на века
- Почему вы постоянно чувствуете голод: причина кроется в дефиците одного конкретного витамина
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Его регулярное употребление заметно влияет на состояние кожи.
