Доброе время суток) Продолжаю худеть на ИГ потихоньку возвращаюсь к своей схеме 18/6.
Пару дней уменьшала окно приема пищи и кушала 2 раза в день. С сегодняшнего дня возвращаюсь на 3-разовое питание. Два плотных приема и один перекус. Интервал Голодания 18 часов.
Мне 32 года, худела раньше на ИГ: ушло 10-12 кг.
Сейчас новый заход, надеюсь Интервальное Голодание войдёт уже в привычку и станет моим образом жизни на годы. Когда излишек уйдет, планирую перейти на 16/8.
День 23 - Результаты взвешивания.
Пару дней назад был привес. Сегодня весы меня порадовали: отвес -600гр.
До рождения детей я держала вес 48 кг. К нему сейчас и стремлюсь.
До моей цели ещё топать и топать. Казалось бы, излишек в 10 кг - это совсем не много и сойдёт он быстро. Но, как показывает практика (а точнее мой личный опыт) чем ближе к цели, тем дольше топать?. Вес уходит медленно. А я и не тороплюсь. Позднее подключу домашние тренировки.
***
Приёмы пищи.
+ Завтрак в 10:00
Утром накормила детей кашей. Сама есть особо не хочу. Кашу уж точно. Завтракаю позднее.
Кофе с молоком (простой кофе я не очень люблю) венская вафля и небольшой банан.
+ обед в 12:00
Тут не стала мудрить и пообедала с моими парнишками. Только суп не стала есть.
+ Ужин в 15:30
Творог 5% с ложкой сметаны, зеленью и овощами.
Дальше только воду и чай пью.
После творожного ужина голод начинает подступать только поздним вечером. Ложусь спать ближе к полуночи.
На сегодня все)
Благодарю за внимание))
Поддержите меня, пожалуйста?
Читайте:
Предыдущий День 22
Как я худела раньше