Доброго времени суток, дорогие читатели))) ?
Начну, пожалуй, с этой позитивной фотографии)))
Это чизкейк ?
Хоть он и не совсем получился, он ооооочень вкусный ?
Вообще такие или примерно такие чизкейки (обычно получается лучше) стали моей страстью))) ?
Как-нибудь обязательно посвещу им статью ?
А пока что о главном.
В общем, для тех кто не читал знакомство и пока что ещё не в курсе, я завела сайт , чтобы, наконец, постараться выполнить 13 лет назад данную клятву (((
Клятва о диете. Я надеюсь, что сайт меня смотивирует не сорваться как много-много раз до этого и я отпущу эту ситуацию, заодно, может быть, и самооценку повышу, и снова смогу считать себя сильной и целеустремленной ?
Мне 31 год, скоро 32. И вот начинаю я завтра 01.11.2020. Я посчитала, я укладываюсь до нового 2021 года. Если всё хорошо пойдёт. А я очень очень на это надеюсь. Рост мой 170.
Вес на сегодня:
Похудеть хочется, ну, может, килограмм на 10. Важнее выполнить клятву.
Поправилась за последние 2 месяца примерно на 5 кг. Ну, просто не старалась особо держать себя в форме. В общем, ладно. Не о весе речь. Расскажу о диете.
Называется комплексная диета. Рассчитана примерно на 2 месяца, несколько этапов:
1 этап:
5 дней
В эти дни нужно есть фасоль, блюда из манной крупы, риса, перловки, гречи, пшена, овса, чечевицы. Рекомендуются также картофель, горох, кукуруза. Разнообразить меню можно орехами (арахис, кедровые орешки, грецкие орехи, фундук), семечками (понятия не имею какими, поэтому не буду), кокосовой стружкой. Блюда можно приправлять кукурузным и рафинированным подсолнечным либо оливковым маслом. Пить можно томатный сок и кипяченую воду.
2 этап
5 дней
Эти дни нужно питаться помидорами, капустой, сладким перцем, огурцами, луком, чесноком, редисом, свеклой, кабачками, тыквой, любой зеленью. В качестве заправки к салатам можно использовать растительные масла. Пить кипяченую воду.
3 этап
5 дней
Так называемый фруктовый праздник. На столе должны быть бананы, киви, слива, виноград, персики, груши, абрикосы, яблоки, фейхоа, вишня, черешня, шелковица. Пить можно фруктовые соки, минеральную и кипяченую воду.
Четвертый этап
3 дня
В эти дни рацион составят сухофрукты: сушеные бананы, курага, инжир, финики, изюм. Запивайте их минеральной и кипяченой водой.
Пятый этап
3 дня
Этап - радость для сладкоежек. (сомневаюсь, конечно ??)
Нужно есть желто-оранжевый мед с кристаллами, запивая его кипяченой водой.
Шестой этап 9 дней
Три дня нужно питаться, как на четвертом этапе, три дня как на третьем, три дня как на втором и еще три дня как на первом.
На самом деле здесь ошибка. Получается 12 дней ?
Я нашла тот текст, который был в моей брошюрке 13 лет назад. Хочу подойти как можно ответственнее, чтобы не в чем было себя упрекнуть потом.
Седьмой этап
4 недели
В эти дни можно есть что угодно (кроме запрещенных продуктов), однако раз в неделю нужно устраивать голодовку на 24 или 36 часов. В это время только пить кипяченую воду.
Теперь о запрещенных продуктах :
Есть, конечно, запреты (нельзя употреблять соль, алкоголь, сахар, шоколад, мучные продукты, майонез) и ограничения (все продукты должны быть сырыми или вареными), но зато не лимитируется количество еды и число приемов пищи.
В общем, примерно так.
Обещают много чего: и хороший отвес, и улучшение здоровья, и "вторую молодость" ?
В общем, не знаю. Посмотрим. На завтра закупила орехов, фасоль, чечевицу, кокосовую стружку)))
Постараюсь отписываться каждый день)) взвешиваться решила только после каждого этапа, на следующий день. Потом по ходу дела разберусь)))
Очень надеюсь на хороший результат, надеюсь на поддержку)))
В общем, это всё завтра.
Сегодня я ем всё))) и много)))
Завтра взвешиваться уже не буду. Не люблю, сбивает меня обычно взвешивание. Так что только через 5 дней теперь, обязательно выложу результат.
Всем всем хорошего дня и успехов во всех делах ??