Исследования показывают, что набор веса после 30 лет часто становится устойчивой тенденцией. Хотя диеты могут дать временный результат, они редко приводят к долгосрочному успеху в контроле веса в этом возрасте, поскольку организм склонен возвращаться к прежним показателям.
К такому заключению, согласно публикации портала MedDaily, пришли специалисты из британского государственного Медицинского исследовательского совета. В основе их работы лежат масштабные наблюдения. Ученые анализировали данные двух крупных групп: 5 362 мужчин и женщин, родившихся в 1946 году, и около 20 000 человек, преимущественно из поколения 1958 года рождения.
- Руководитель исследования отмечает, что представители обеих исследуемых когорт начали активно набирать массу тела в 1980-х годах, и эта тенденция к увеличению веса с годами только усиливалась.
- Ученые выявили гендерные особенности процесса: мужчины, как правило, прибавляют в весе более равномерно на протяжении жизни, в то время как у женщин набор массы вначале происходит медленнее, но достигает своего пика примерно к 35 годам.
- «Основная проблема в том, что лишний вес, будучи набранным, становится хроническим состоянием. Человек продолжает полнеть, несмотря на периодические попытки сбросить килограммы», — поясняет суть проблемы соавтор исследования Ребекка Харди.
- Эксперты подчеркивают, что диеты в большинстве случаев дают лишь краткосрочный эффект. Поэтому они рекомендуют сместить фокус с разработки новых методов похудения на стратегии, предотвращающие или замедляющие первоначальный набор лишних килограммов.
- Ежегодно около 12 миллионов человек по всему миру прибегают к диетам. Однако статистика неутешительна: лишь каждый десятый достигает значимых результатов за счет коррекции питания, и даже эти достижения часто нивелируются в течение последующего года.
Главный вывод: Для устойчивого контроля веса после 30 лет необходимы не краткосрочные диеты, а долгосрочные, последовательные изменения в образе жизни и пищевых привычках, которых нужно придерживаться годами.
