Решение принято, и я готова к старту! Моя цель — сбросить 25 килограммов, придерживаясь плана питания на 1300 калорий в день. Особый акцент в этом году я делаю на первые 15 кг — амбициозно, но я верю в свои силы.
Подготовка — ключ к успеху
Прежде чем начать, я основательно подготовилась. Вот что уже сделано:
- Закупка полезных продуктов: В моих запасах теперь куриное филе, свежие овощи, кефир 1% и другие диетические продукты. Я придерживаюсь принципа «чем проще, тем лучше», чтобы под рукой всегда была полезная альтернатива вредным перекусам. Если интересно, могу подробно рассказать о первой закупке.
- Приготовление еды наперед: Курица уже сварена, овощи нарезаны, а «ленивая» овсянка залита на ночь. Даже бульон не пропал — из него получился легкий суп для семьи. Настоящее безотходное производство!
- Техническая готовность: Кухонные весы отмыты от пыли и готовы к работе. Я установила приложение для подсчета калорий и сделала для себя открытие: часовая прогулка сжигает целых 592 калории!
Первый день: маленькие победы
Воодушевившись этой цифрой, я сразу взяла собаку и отправилась на прогулку (пишу эти строки как раз во время нее). Наличие питомца — отличная мотивация для ежедневной активности.
Сегодня я не зацикливаюсь на точных порциях. Главная задача первого дня — избежать запрещенных продуктов и «санкционок». Утром, например, едва не потянулась за хлебом, но вовремя остановилась. Это уже маленькая победа.
Обещания на будущее
Я знаю, что многим интересно увидеть «до» и «после». Пока сохраняю интригу и не выкладываю фото. Я сделаю это, когда почувствую себя психологически комфортнее и увереннее. А пока я мысленно прощаюсь со своим старым образом: эта «свиноматка» — уже не я. Впереди новая, более легкая и счастливая версия себя!
