Три дня выбирала для себя диету. Решила опробовать интервальное голодание. Почему именно ИГ? Жду советы бывалых.
С него начался мой путь к похудению - наткнувшись на него в шкафу и поняв, что оно так и останется лежать в нем навсегда запечатанным и с бирками, я решила найти мотивацию и начать худеть. Сфоткаться в этом платье и понять, как я реально выгляжу со стороны, а потом завести дневник в сайт, показалось мне неплохим началом.
Решение худеть принято. Надо понять, как. Точнее, сделать выбор. Дефицит калорий? ПП? Кетодиета? Кремлевка? Диета Дюкана? У начинающего "худельца" глаза разбегаются. Хотя кому я вру, я худелец далеко не начинающий. Трижды садилась на кремлевскую диту, выдерживала не больше месяца и слетала. Слетала не из-за сладостей. Из-за любви к пенному. Да, привычка вечером расслабиться этим незамысловатым способом появилась как-то исподволь и не казалась мне чем-то странным. А тут нужно лишиться пива навсегда? Рано или поздно находился повод и диета летела в тартарары. А килограммы прилетали небольшими, но стабильными стайками.
Дефицит калорий я отмела в процессе размышлений по двум причинам: из-за своей природной лени и нехватки времени на все эти подсчеты-взвешивания-измерения. Я понимаю, что он необходим, но создать его мне удобнее будет по другом.
Правильное питание, возможно, ждет меня в конце пути. Но пока я в начале, хорошо понимаю, что полностью отказаться от привычных вкусов и блюд, оставив лишь овощи, творог да постные белки, не готова. Да и организм, мне кажется, будет протестовать.
Поэтому решила выбрать интервальное голодание. Для меня это, как мне кажется, оптимальный вариант. Завтракать я не люблю, поэтому создать 16 часовое голодное окно от ужина до обеда будет относительно несложно. Слопать ведро еды за это время я вряд ли смогу. Так что по идее будет образовываться и тот самый дефицит калорий. Возможно, более опытные сторонники этого типа питания смогут мне помочь и поправить, если я неправильно рассуждаю - буду только рада любым рекомендациям.
Так что сегодня ужинаю до 9 вечера, и завтра обед только в час дня. Ну и жду волшебных мотивирующих пендалей, за которые буду только благодарна.