Профилактика болезней западной медицины, отличается от принципов Восточной. Восточная философия для современного западного человека кажется сложной и даже какой-то надуманной…
Но если попробовать разобраться, то жизнь Запада, в первую очередь, отличается от жизни Востока – темпом. Запад вечно куда-то спешит, торопиться, боится опоздать. Восток – прежде чем принять решение – взвешивает все не торопясь. И при этом, как бы советуется, или правильней сказать – прислушивается к окружающему миру.
Восток понимает, что человек часть Системы… Часть того Мира, в котором он обитает. И если связь с этой Системой будет нарушена, то в первую очередь пострадает сам человек. Отсюда и разный подход не только к своему здоровью, а вообще к жизни…
Самое интересное, что западный человек приходит к этому тогда, когда здоровье уже практически потеряно. Поэтому сегодня я хочу предложить Вам вспомнить (а я уверена, что Вы уже не раз читали или слышали эту информацию) или впервые познакомиться с заповедями Восточной медицины по профилактике болезней.
1. Придерживайтесь «золотой середины» во всём: чувствах, еде, работе.
Такие чувства, как уныние или волнение, также вредны для здоровья, как и веселье или наслаждение.
Помните:
– слишком длительное сидение вредит мышцам;
– слишком длительная ходьба вредит связкам;
– слишком длительное стояние вредит костям;
– слишком длительное лежание вредит жизненной энергии;
– слишком длительное созерцание вредит крови.
Эта заповедь понятна и западному человеку. У славян на эту тему много пословиц, известных всем.
2. Ешьте меньше, но чаще: это обеспечит хорошее пищеварение.
Если вы поедите до полного насыщения после того, как длительное время были голодны, это наверняка приведёт к несварению.
На этом принципе сейчас строятся как диеты для похудения, так и правильное питание. Так что эту заповедь профилактики болезней так же использует западная медицина.
А в Восточной медицине, этот принцип в профилактике болезней стоит вторым пунктом, а в проблеме активной жизни - первым
3. Движение – это жизнь:
«Бегущая вода никогда не застаивается… так как она находится в непрерывном движении» Но есть существенные отличия китайских укрепляющих упражнений от западной физической культуры, которые базируются на китайской теории умеренности и дозированности.
- Необходимо избегать рьяности в упражнениях, не следует перенапрягаться. Надо подобрать такую нагрузку, которая наиболее подходит к конкретному человеку.
- При выполнении упражнений необходимо сосредотачивать свой ум, учиться направлять энергию ци в теле для обретения внутреннего спокойствия и достижения гармонии с Природой.
В Китае для этого используются такие гимнастики как цигун, дао-инь и массаж
4. «Держи голову в холоде, а ноги в тепле»
Это позволит избежать накопления слишком большого количества энергии в голове, из-за которого может повыситься кровяное давление. Чтобы снизить давление, необходимо отвести энергию к стопам, — поэтому ноги должны быть всегда тёплыми. Для этого согревайте стопы растиранием — это поможет избежать сердечного приступа.
Особенно это касается пожилых людей. И Восточной медицине на этот пункт акцентируется.
Это принцип тоже нам известен. Важно только о нем помнить!
5. Следите за своей речью: тщательно выбирайте, что говорить.
Помните пословицу о том, что “Молчание – золото”!
А еще "Слово не воробей - вылетит, не поймаешь"
Достаточно одного аспекта - сказав что-либо, о чем позже можешь пожалеть... Отсюда: стресс, бессонница, волнение... И как следствие - болезнь.
Наши предки оказывается и этот принцип подметили. Только вот то, что лишние разговоры влияют на здоровье – мы не знали…
6. Меньше беспокойтесь — больше действуйте
Помните слова Далай Ламы:
«Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться.Обратите внимание: Курс тибетской медицины в Малом Тибете - Ладакхе.
Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно».
Как видите, западный принцип профилактики здоровья – “Избегайте стрессов!”- известен на Востоке давно.
7. Развивайте ум.
В китайском языке иероглиф «сердце» означает также и «мысли», «интеллект», «ум». Поэтому на Востоке издавна практикуют техники, позволяющие сердцу и разуму объединиться и стать одним целым. В этом вам поможет медитация.
Вот здесь для западного человека начинаются сложности, которые в первую очередь завязаны как раз на темп жизни.
Нам очень сложно остановиться и сосредоточиться на тишине. Поэтому предлагаю самый простой способ – вечером, когда ложитесь спать – закройте глаза и попробуйте сосредоточится на одном каком-то образе. Например – лес, шум деревьев, журчанье ручья…
Не сразу получится. Бег мысли остановить сложно. И по началу Вы будете понимать, что уже давно думаете о своих проблемах. а не о лесной полянке…
Но не сдавайтесь! Здоровье дороже! С каждым разом будет получаться лучше.
Только упаси Вас бог засыпать под телевизор!
8. Ежедневно утром делайте небольшую разминку:
– массаж головы с помощью щётки или пальцев рук. Медленно пройдитесь по всей голове ото лба до макушки. Массаж улучшает кровообращение, нормализует давление и эффективно избавляет от головной боли и стресса.
– упражнение для глаз: сильно зажмурьтесь, сожмите веки, затем быстро откройте глаза. Повращайте глазами слева направо 15 раз, затем — 15 раз в обратном направлении.
– массаж лица: потрите одна о другую ладони, это поможет их разогреть. Положите ладони на лицо так, чтобы средние пальцы касались носа сбоку. Массажируйте лицо, двигаясь вверх по лбу, затем — щёки. Такой массаж улучшает работу мозга и нормализует давление.
Попробуйте еще массаж пальцев рук. Я думаю, что каждый может подобрать свою гимнастику “лентяев” – так называют гимнастику, которую делают не вставая с постели.
9. Соблюдайте режим дня
Весной ложитесь спать, пока светло, и вставайте рано.
Летом и осенью рано ложитесь спать и рано вставайте.
Зимой ложитесь рано и вставайте позже.
Эта заповедь действует на 200%. Сохраняется как здоровье, так и молодость и красота. И еще. Обратите внимание на режим сна наших предков крестьян. Именно так они жили и сейчас живут в деревнях.
Как видите, наши славянские заповеди и заповеди Восточной медицины – перекликаются.
А выполняя их – сохраним как здоровье так и молодость.
Больше интересных статей здесь: Медицина.
Источник статьи: Профилактика болезней – 9 мудрых заповедей Восточной медицины.