Стоматологи часто задаются вопросом о влиянии популярных напитков на здоровье полости рта. Взять, к примеру, минеральную воду. Многие воспринимают её как абсолютно безвредную альтернативу сладкой газировке. Вспоминаю, как в моей семье было принято пить её литрами, особенно в летнюю жару, считая это полезной привычкой. Однако так ли безопасна минералка для наших зубов на самом деле?
Лично для меня в детстве газированная минералка была не самым приятным напитком, но старшее поколение могло употреблять её в огромных количествах, уверенное в её полной безобидности. Этот распространённый миф и побудил разобраться в вопросе глубже. Оказывается, не вся минеральная вода одинакова, и её газированная версия может представлять реальную угрозу для зубной эмали.
Исследования показывают, что регулярное употребление газированной минеральной воды может негативно сказываться на состоянии зубов. Ключевой вред исходит от двух основных факторов, характерных именно для воды с газом.
Углекислый газ и хрупкость эмали
Зубная эмаль — самое твёрдое вещество в человеческом организме, но и у неё есть уязвимые места. Частое воздействие высокой концентрации углекислого газа (CO₂), который и создаёт пузырьки, может постепенно ослаблять защитный слой зубов. Это приводит к повышению чувствительности — болезненной реакции на холодное, горячее или кислое. В долгосрочной перспективе это ослабление способно спровоцировать более серьёзную проблему — эрозию эмали, то есть её химическое разрушение без участия бактерий.
Интересное: Правда о пчелином яде.
Кислотность (pH) как главный разрушитель
Второй и, пожалуй, более значительный фактор — это уровень кислотности. Для образования газа в воду добавляют углекислоту, которая резко снижает её pH. Кислотность газированной минералки может достигать показателя 3.0. Для сравнения, уксус или яблочный сок имеют pH около 3.4. Таким образом, некоторые виды минеральной воды оказываются даже более кислыми, чем эти общепризнанно агрессивные для эмали жидкости. Кислая среда буквально «вымывает» минералы из эмали, делая её пористой и уязвимой для кариеса.
Как минимизировать риски?
Полностью отказываться от любимого напитка не обязательно. Если вы не готовы перейти на воду без газа, можно следовать нескольким простым правилам, которые сведут вред к минимуму и позволят наслаждаться минералкой с меньшими опасениями за здоровье зубов.
- Используйте трубочку. Это классический совет стоматологов для любых кислых или сладких напитков. Трубочка помогает жидкости миновать передние зубы, сокращая площадь контакта с эмалью.
- Не задерживайте напиток во рту. Пейте быстрее, не смакуя и не полоская рот газировкой. После этого прополощите рот обычной водой, чтобы нейтрализовать кислотную среду.
- Дайте газу «выдохнуться». Если открыть бутылку заранее и дать ей постоять, часть углекислого газа улетучится, а кислотность немного снизится. Да, напиток станет менее «игристым», но и более щадящим.
- Рассмотрите альтернативы. Обратите внимание на природные артезианские воды без искусственного газирования. Они часто обладают сбалансированным минеральным составом без излишней кислотности.
Идеальным выбором с точки зрения стоматологии остаётся натуральная минеральная вода без газа. Она не только безопасна для эмали, но и зачастую полезна для организма благодаря естественному содержанию микроэлементов. Важно отличать её от обычной бутилированной питьевой воды, которая прошла глубокую очистку и может быть лишена какой-либо значимой пользы.
Таким образом, правда заключается в том, что газированная минеральная вода действительно может вредить зубам из-за своей кислотности. Однако осознанное потребление и простые меры предосторожности позволяют наслаждаться этим напитком, не ставя под угрозу здоровье своей улыбки.
Понравилась статья? Тогда поставь лайк, подпишись в раздел и поделись своим мнением в комментариях.Интересное еще здесь: Медицина.
Правда ли, что минералка вредит зубам?.
