Дорогие друзья, продолжаю делиться с вами мудростью из книги Кейти Силкокс «Здоровая, Красивая, Сексуальная».📖
Эта книга — настоящий проводник для современной женщины, которая стремится к гармонии, используя древние и практичные принципы Аюрведы.
⠀
🌿Сегодня мы углубимся в тонкие, но фундаментальные аспекты нашего благополучия. Помимо хорошо известных трёх дош (Вата, Питта, Капха), Аюрведа говорит о трёх жизненно важных энергиях, которые лежат в основе нашей жизнеспособности:
✔️ Прана — универсальная жизненная энергия, дыхание жизни.
✔️ Теджас — внутренний огонь, отвечающий за трансформацию и ясность.
✔️ Оджас — глубинный резерв жизненной силы, основа иммунитета и устойчивости.
⠀
Если проводить параллели, то Прана — это тонкая суть Вата-доши, она управляет всеми движениями и процессами в теле. Теджас — это квинтэссенция Питты, наш внутренний свет и способность к переработке опыта. Оджас — сущность Капхи, он даёт стабильность, способность к восстановлению и глубокий покой.
Хотите развить в себе эти качества?
✨ Проницательность и интуицию
✨ Кристальную ясность ума
✨ Внутреннюю смелость и бесстрашие
✨ Пунктуальность и дисциплину
✨ Умение неуклонно следовать своим целям
🔥Ключ к этому — усиление энергии Теджаса, нашего внутреннего пламени.
Практические способы усилить Теджас
✔️ Регулярная медитация для успокоения ума и концентрации.
✔️ Сосредоточение внимания в области пупка (манипура-чакра) — месте обитания нашего огня.
✔️ Выполнение согревающих дыхательных практик (например, Капалабхати или Бхастрика).
✔️ Соблюдение лёгкой, очищающей диеты, соответствующей вашему типу конституции.
✔️ Включение в рацион согревающих специй: имбирь, чёрный перец, кардамон, корица.
✔️ Следование естественным ритмам природы: ранний отход ко сну (до 22:00) и подъём на рассвете.
⠀
Что же такое Теджас на глубинном уровне?
Теджас — это целительная, преображающая энергия Питты. Представьте его как божественную искру или светильник внутри вас. Этот внутренний свет отвечает за трансформацию всего: от пищи и физиологических процессов до наших мыслей, эмоций и жизненного опыта. Именно благодаря Теджасу мы «перевариваем» впечатления и излучаем внутренний свет. Знакомый комплимент «у тебя глаза горят!» — это прямое отражение сильного, чистого Теджаса.
Необычный и мощный способ разжечь свой внутренний огонь
Танцуйте у костра! И это не шутка. В каждой из нас живёт частичка древней мудрости и связи со стихиями — назовите её внутренней волшебницей, шаманкой или просто своей дикой, естественной сущностью.🧝♀️ Конечно, существуют специальные ритуальные практики, но даже простой, искренний танец у живого огня способен пробудить мощные потоки энергии.
Обратите внимание: Традиционная китайская медицина: 80% болезней вызываются нашей эмоциональной деятельностью.
Попробуйте попрыгать через костёр (с осторожностью!) или просто потанцевать от души несколько минут. Вы почувствуете невероятный прилив сил и радости!Я уже испытала это на себе.☺️ На прошлых выходных мы с мужем разожгли костёр на лесной полянке. Ночной лес, звёздное небо, симфония сверчков, треск поленьев... В такой гармонии музыка была лишней. А после танца — тихие посиделки у огня, созерцание переливающегося пламени. Это был глубочайший релакс и наполнение!👍👍👍
✔️Более доступная альтернатива — практика созерцания огня свечи (в йоге это называется «Тратака»). Это отличное упражнение для глаз и ума, хотя его эффект накапливается постепенно.
⠀
Поэтому чаще бывайте на природе, общайтесь со стихией огня и позволяйте себе спонтанную радость движения!
Я, Светлана Лаврентьева, сертифицированный специалист по аюрведическим методам оздоровления и ведущая программы «Домашний детокс за семь дней». Если у вас есть вопросы о здоровье и гармонизации состояния, буду рада помочь. Пишите мне в Telegram @Svetlana_yoga_dance или Instagram @yoga_dance_vegan.
#аюрведическая медицина #здоровый образ жизни #жизненная энергия #женское здоровье #аюрведа #зож
P.S. Дополнительные материалы для погружения в тему
• Чек-лист: простая самодиагностика состояния здоровья.
• Как накопить энергию осенью на весь год вперёд.
• Пять практичных вещей из аюрведы, которые можно применять каждый день.
Больше интересных статей здесь: Медицина.
Источник статьи: Теджас - огонь нашей души. Как его усилить?.
