Вроде, только проснулся, а снова спать хочется. Энергии нет, весь день, как вареная муха… И такое состояние возможно даже при том, что человек вовремя ложится спать, отдыхает не менее 7-9 часов и не страдает серьезными заболеваниями.
Причину отсутствия энергии ищите в… дефиците железа!
Ниже — 5 причин
Которые укажут на дефицит этого важного элемента в организме.
1. Слишком бледная кожа. Ни намека на румянец, такое чувство что лицо — под слоем пудры. Но никакой пудры нет. При дефиците железа — это явный визуальный признак.
2. Постоянное состояние слабости и упадка сил. Сложно даже встать с кровати, не говоря о каких-то серьезных физических испытаниях. Человек в таком состоянии начинает больше спать и есть, может набрать вес.
3. Ночная бессонница. Хотя раньше никаких проблем со сном не наблюдалось. Вообще, бессонница не только при дефиците железа проявляется. Но вкупе с другими признаками может указывать именно на этот фактор.
4.
Обратите внимание: Тибетские чаши дают слишком много энергии, эти знания все еще скрывают.
Сухая кожа, тусклые волосы и ломкие ногти. Причем все это как-то резко и незаметно для самого человека. Все было нормально - и тут рррраз - и все плохо.5. Странные вкусовые предпочтения — хочется мела, льда, иногда даже… земли. Такой странный аппетит указывает на явную нехватку железа. Нужно сдать анализ (или купить тест на беременность).
Железо - важнейший элемент организма, который отвечает за доставку кислорода в крови. Также железо присутствует в гемоглобине. Это важный компонент эритроцитов. Если бы не было гемоглобина, углекислый газ из крови не поступил бы в легкие и не выходи бы во время выдоха.
Из-за чего в организме может не хватать железа?
- В питании отсутствуют продукты, которые содержат много железа — печень, греча и красное мясо;
- проблемы с желудком, когда железо не всасывается в достаточном количестве;
- ежемесячные физиологические выделения у женщин;
- большая потеря крови после родов, например;
- беременность;
- неправильный подход к веганству и вегетарианству.
Восполнить дефицит железа можно с помощью продуктов питания. Но гречку придется есть едва ли не каждый день. Готовы в этому? Или просто добавить в пищу активные добавки.
Если статья была полезной - ждем вас в разделе. Там еще много важного про здоровье!
Докторская | Zenzen.yandex.ru#здоровыйобразжизни #медицина #болезни #рецепты #организм #тело #история #факты
Больше интересных статей здесь: Медицина.
Источник статьи: В отсутствии энергии виновато… железо.