Врач-диетолог Елена Соломатина в интервью изданию «Москва 24» обратила внимание на потенциальные риски, связанные с неумеренным потреблением черешни. Несмотря на всю пользу этой летней ягоды, ее избыток в рационе может привести к ряду неприятных последствий для организма.
Основные риски переедания
Специалист объяснила, что черешня содержит значительное количество природных сахаров и пищевых волокон (клетчатки). При чрезмерном употреблении это сочетание может спровоцировать проблемы с пищеварением, такие как метеоризм, вздутие живота и процессы брожения в кишечнике. Кроме того, резкий скачок уровня глюкозы в крови после большой порции сладкой ягоды представляет опасность для людей с нарушениями углеводного обмена.
Кому стоит быть особенно осторожным?
Диетолог особо отметила группы риска. «Людям с инсулинорезистентностью, сахарным диабетом или избыточной массой тела следует с осторожностью относиться к сладким сортам черешни. Несмотря на относительно невысокую калорийность, содержащиеся в ней сахара активно взаимодействуют с инсулином, и этот факт необходимо учитывать при составлении рациона», — подчеркнула Елена Соломатина. Также существует вероятность развития аллергических реакций при злоупотреблении этим продуктом.
Как употреблять черешню безопасно?
Врач не призывает отказываться от вкусной и полезной ягоды. Ключевой принцип — умеренность. Черешню можно включать в ежедневное меню, но здоровому человеку рекомендуется ограничиваться примерно тремя горстями в день. Такой подход позволит получить витамины и антиоксиданты без риска для самочувствия.
#черешня #медицина #аллергия #ягоды
Подписывайтесь на канал «Калейдоскоп новостей», чтобы быть в курсе всего самого интересного, что происходит в мире! Читайте также: Родные украинских пленных просят не возвращать их, заявила Москалькова
Больше интересных статей здесь: Медицина.
Источник статьи: Врач предупредила об опасности чрезмерного употребления черешни.
