Ранее мы вам рассказали, как важны лёгкие для нашего организма.
⠀
❓Как укрепить и защитить наши лёгкие?
⠀
?Наши китайские специалисты дали несколько несложных советов, которые подойдут всем.???
⠀
?Прежде всего, защищайте себя от сухого и грязного воздуха:
⠀
?️почаще проветривайте помещения;
⠀
?️в холодный сезон центральное отопление сильно сушит воздух, поэтому нужно увлажнять его, как с помощью специальных увлажнителей, так и бытовыми способами;
⠀
?️больше гуляйте на свежем воздухе в парках или за городом.
⠀
?Лёгкие чувствительны к ветру и холоду, поэтому в такую неблагоприятные погоду защищайте с помощью теплой одежды шею и грудь. Это защитит ваши лёгкие от переохлаждения.
⠀
?Курение очень вредно для лёгких. Если вы курите, избавьтесь от этой пагубной привычки.
⠀
?Если у вас сидячая работа, вы подолгу сидите, наклонившись над столом, вашим лёгким это не нравится.
⠀
В этом случае полезно время от времени вставать и двигаться, чтобы ваше дыхание не ограничивалось.
⠀
?Кушайте продукты, полезные для лёгких, про которые мы писали в предыдущем посте.
⠀
?Печаль и грусть - это эмоции лёгких, согласно У-СИН.
⠀
Когда человек постоянно грустит, то это может повредить лёгкие. И наоборот, заболевания лёгких могут провоцировать печаль и грусть.
⠀
Китайцы говорят: «Если человек грустит, его Ци (жизненная энергия) исчезает».
⠀
Старайтесь не тонуть в печали, выбирайтесь из эмоциональной ямы. Сохраняйте позитивный настрой и делайте добрые дела.
⠀
?Китайцы советуют научиться правильно дышать: кончик языка прижат к нёбу, рот немного приоткрыт, делаем вдох носом (примерно, на счет 1-4), затем выдох ртом в 2 раза дольше (примерно, на счет 1-8).
⠀
?Выполняйте несложные дыхательные упражнения для укрепления лёгких.
⠀
‼️P.S.И повторимся, если вы испытываете неприятные симптомы с 3 до 5 часов утра или в течение длительного времени просыпаетесь в этот период времени, это может говорить о начинающихся проблемах в лёгких.
⠀
?Берегите ваши лёгкие и будьте здоровы!
⠀
⠀
⠀
⠀