Сегодня специально для вас я написала рекомендации по полезнейшей процедуре. Это одна из главных моих процедур, без которой я не представляю своё утро, именно она делает мой день, позволяет сохранять кожу свежей и молодой, а грудь упругой. Итак, приступаем!
Боитесь заболеть- принимайте контрастный душ. Он поднимает иммунитет, закаляет тело.
Хотите похудеть- принимайте контрастный душ. Он устраняет целлюлит, улучшает метаболизм.
?♀️Процедуру рекомендую проводить утром/днем. Не менее 30 мин. до выхода на улицу. Вечерняя процедура может стать причиной бессонницы?
?♀️Обливаемся сначала теплой водой, затем увеличиваем температуру. Горячей водой обливаемся около 30 сек. Затем включаем холодную воду, обливаемся 30 сек.
?♀️Чередуем горячую и холодную воду 3 раза.
?♀️Под контрастный душ не стоит подставлять голову.
?♀️Заканчиваем холодной.
?♀️Затем по массажным линиям снизу вверх растираемся полотенцем до легкого покраснения кожи.
Сделайте эту процедуру ежедневной, не стоит принимать её время от времени. Если Вам
страшно резко облиться холодной водой, можно применять контрастный душ только для ног, а через некоторое время уже перейти на все тело. Горячая вода не должна быть кипятком и причинять боль, в тоже время она
должна быть не теплая, а именно горячая.
⚠️Противопоказания.
Контрастный душ противопоказан при болезнях сердечно-сосудистой системы. Если имеются какие-либо болезни, то прежде чем начинать необходимо проконсультироваться с врачом. Не проводите контрастный душ при любых воспалительных заболеваниях, а также во время месячных.
⚠️ Зачем нужен контрастный душ
⬆️тренирует терморегуляцию организма. То есть при резких изменениях окружающей температуры организм без болезненных последствий, возникающих при резком перегреве или переохлаждении, с минимальными затратами времени и энергии сможет перестроится и поддержать необходимую температуру внутренних органов.
⬆️способствует укреплению иммунитета и повышает сопротивляемость различным болезням.
⬆️Улучшает кровообращение и тем самым помогает доставить кислород и полезные вещества во все уголки организма, что в свою очередь благоприятно сказывается на всех системах и органах человека.
⬆️Тренирует сосуды и капилляры, является хорошей профилактикой варикозного расширения вен.
⬆️Контрастный душ укрепляет нервную систему, улучшает настроение, помогает бороться со стрессами и депрессиями.
⬆️Благоприятно влияет на эндокринную систему.
⬆️Контрастный душ усиливает обмен веществ и способствует снижению веса.
⬆️Подтягивает, очищает и улучшает состояние кожи, помогает избавиться от целлюлита.
⬆️Контрастный душ утром дает прилив бодрости и энергии на целый день.
