При выборе домашнего тренажёра, особенно для людей старшего возраста, часто возникает вопрос о безопасности магнитных систем. В интернете можно встретить утверждения о потенциальном вреде таких устройств для организма. Давайте вместе разберёмся, где правда, а где вымысел, и поможем сделать осознанный выбор.
Как устроены магнитные тренажёры: виды и принцип работы
Всё разнообразие магнитных тренажёров сводится к разным системам нагружения, которые определяют эффективность и комфорт тренировки. Ключевой элемент — маховик и механизм, регулирующий сопротивление его вращению. Вот три основных типа:
- Магнитная система (механическая). Это самая простая и доступная конструкция. Уровень нагрузки меняется вручную с помощью регулятора, который приближает или отдаляет постоянные магниты от маховика. Изменение сопротивления происходит ступенчато, встроенных тренировочных программ, как правило, нет.
- Магнитная система с электроприводом. Более продвинутый вариант. Расстояние между магнитами и маховиком регулируется не вручную, а с помощью небольшого электромотора, управляемого кнопками на компьютере. Это позволяет реализовать предустановленные программы тренировок для разнообразия нагрузок.
- Электромагнитная система. Наиболее технологичный и плавный тип нагружения. Для работы требует подключения к сети. Сопротивление создаётся электромагнитами, что обеспечивает бесшумность и максимально точную регулировку. Часто оснащается многофункциональным компьютером, возможностью подключения кардиодатчиков и широким набором программ.
Разбираем популярные мифы о магнитных тренажёрах
Миф 1: Низкая цена — признак ненадёжности
Действительно, простые магнитные тренажёры (эргометры) находятся в бюджетном сегменте. Однако их стоимость обусловлена не низким качеством, а минималистичным функционалом и механическим управлением. Для многих пожилых людей это оптимальный выбор: устройство позволяет поддерживать физическую форму, проходить реабилитацию после болезней, не переплачивая за ненужные электронные «навороты». Репутационные производители следят за качеством сборки и материалов даже в недорогих моделях.
Миф 2: Вредное воздействие на суставы
Это одно из самых распространённых заблуждений. Чтобы прояснить ситуацию, мы обратились к эксперту — фитнес-тренеру с 6-летним стажем Кириллу Кострову с сайта eleptika.ru.
«Если говорить об эллиптических тренажёрах или велотренажёрах с магнитной системой, то они подходят практически всем. Система нагружения в первую очередь влияет на удобство использования и ограничения по весу пользователя. У магнитных моделей часто есть лимит до 100 кг. Это значит, что человеку с весом более 85-90 кг стоит рассмотреть другие варианты. То же касается и роста — бюджетные модели рассчитаны обычно на рост до 180 см. При правильном подборе под антропометрические данные проблем с суставами не возникает».
Отдельно эксперт отмечает важный нюанс: «Совершенно другая история — механические или магнитные беговые дорожки, где полотно приводится в движение силой ног пользователя. Для пожилых людей они не рекомендуются, так как требуют постоянного отталкивания и создают ударную нагрузку на суставы. Их можно использовать лишь на минимальной скорости, держась за поручни, что неэффективно и небезопасно».
Миф 3: Магнитное поле негативно влияет на здоровье
Этот миф находится в одной категории с теориями заговора о вышках сотовой связи. На самом деле, магнитотерапия — признанный метод физиотерапии как в советской, так и в современной российской медицине.
Кирилл Костров разъясняет: «Магнитное поле, создаваемое в бытовых тренажёрах, настолько слабое и локализованное, что не может оказать никакого — ни положительного, ни отрицательного — воздействия на организм. Несколько небольших магнитов расположены вокруг маховика только для создания сопротивления. Использовать более мощные магниты экономически нецелесообразно». Эксперт подчёркивает, что эллипсоиды и велотренажёры с магнитной и электромагнитной системой активно используются в реабилитационных центрах, санаториях и больницах для восстановления пациентов после операций и травм.
Выводы и рекомендации
Бояться магнитных тренажёров не стоит, но подходить к их выбору нужно разумно. Ключевые моменты: учитывать вес и рост пользователя, выбирать правильный тип тренажёра (эллипсоид или велотренажёр предпочтительнее механической беговой дорожки) и отдавать предпочтение проверенным производителям. Самая важная рекомендация для людей старшего возраста — перед началом занятий проконсультироваться с лечащим врачом. Если противопоказаний нет, магнитный тренажёр станет отличным помощником в поддержании активности, здоровья и хорошего самочувствия.
Больше интересных статей здесь: Спорт.
Источник статьи: Магнитные тренажёры для пожилых: разбираем мифы.
