Для начала давайте определимся: ℹ️агрессия – это намеренное скрытое или явное действие, направленное на причинение физического или психологического вреда, т. е.
❗️агрессия не может быть по неосторожности или «случайно»
❗️объект агрессии не всегда в курсе (недопонимает, недочувствует), что ему делают плохо
❗️агрессия не всегда про махание кулаками, иногда молчание – это тоже агрессия
Также есть еще два подвида агрессии:
♦️Враждебная (возникает из чувства гнева, цель – причинить боль) – например, игрок причиняет сопернику боль, так как мог разозлиться на него из-за некорректного поведения
♦️Инструментальная (причинение боли – средство для достижения другой цели) - форвард причиняет противнику боль, чтобы обойти блокирующего и добраться до несущего мяч игрока
⠀
🔴Нельзя однозначно сказать, является ли агрессия врожденной или приобретенной, потому что:
♦️она важна для эволюции (нужно защищать себя или твой род вымрет)
♦️однако люди вполне могут контролировать себя в социуме
⠀
ℹ️Существует три группы причин, вызывающих агрессию:
1️⃣ Нервные
- низкий уровень серотонина
- высокий уровень тестостерона (да, мужчины более агрессивны)
2️⃣ Химические
- алкоголь (снижает социальные запреты)
3️⃣ Ситуационные
- физическая боль (вспомните, когда вам больно – правда убить всех вокруг хочется?:)
- дискомфорт (жара, духота – летом, в жару совершается больше убийств)
4️⃣лСоциальные
- фрустрация (когда человеку мешают достичь долгожданной цели – пожалуй, основная причина агрессии); чем ближе цель, тем выше уровень «облома» и, как следствие, агрессии; даже ребенок швыряет игрушку, если ему не разрешают в нее играть.
- прямая провокация тоже провоцирует агрессию (месть)
- присутствие агрессивных стимулов (оружие, например)
- подражание (если вокруг вас сплошь да рядом агрессоры, то вы это возьмете за основу своего поведения)
⠀
👫Разница между мужской и женской агрессией:
🕺🏽Мужчины открыто «атакуют» чаще, в обычной жизни более агрессивны
💃🏽Женщины ведут срытую войну (сплетни, слухи, клевета), но в случае прямой провокации агрессивны не менее мужчин
⠀
🌏 Распространенные мифы:
1. Наказание за агрессивное поведение ослабляет агрессию. Оно ослабляет временно, делая агрессию в последующем еще более сильной.
Обратите внимание: Почему нужно начинать тренировки спилатми с дня ног?.
Поэтому столько рецидивистов выходит из «исправительных учреждений» - они, по сути, не исправляют, а наказывают.⠀2. Польза катарсиса. Выпускание пара тоже имеет кратковременный эффект – люди входят во вкус, начинают оправдывать акт жестокости.
⠀
❓Что делать, чтобы снизить свою или чужую агрессию❓
✅Осознание (не давайте даже естественному гневу переродиться в агрессию)
✅Расскажите о своих чувствах – страдать молча вредно!
✅Извинение (очень эффективно в случае разовых вспышек гнева)
✅Приобретение навыка эффективного разрешения проблем (иногда люди просто не умеют по-другому решать конфликты).
✅Формирование эмпатии (способность поставить себя на место другого человека). Учите эмпатии своих детей – одному из важнейших навыков для взрослой жизни.
⠀🧘♀️ В следующий раз я Вам расскажу об экспресс-методе успокоения, о котором знают мои дочери и все мои спортсмены.
Больше интересных статей здесь: Спорт.
Источник статьи: АГРЕССИЯ! ПОЧЕМУ МЫ ПРИЧИНЯЕМ ВРЕД ДРУГИМ ЛЮДЯМ?.