Утренние пробежки, тренажерный зал, правильное питание, здоровый образ жизни – эти слова сейчас на слуху. Тем не менее, не каждого они заставляют оставить в прошлом малоподвижный образ жизни.
А в сочетании с постоянным стрессом и огромной загруженностью на работе приводит к апатии, пониженному жизненному тонусу и проблемам со здоровьем. Если ты хочешь держать себя в форме и сохранять хорошее здоровье, посмотри на основные преимущества активного образа жизни.
1. Хорошее самочувствие1.
У людей, ведущих активный образ жизни, здоровье, как правило, крепче, чем у тех, кто не занимается спортом. И это неслучайно: занятия спортом улучшают работу сердца, нормализуют кровяное давление, улучшают иммунитет, а также улучшают мозговую активность и замедляют процессы старения.
2. Вес
Спорт помогает достичь комфортного здорового веса.
Обратите внимание: Стоит ли переходить на «зеленую» диету???Примеры спортсменов и звезд которые это сделали..
Одним из приятных последствий регулярных тренировок становится приобретение здоровых привычек в еде – человек прекращает как недоедать, так и злоупотреблять едой, активизирует только здоровый аппетит, когда организму действительно нужна подзарядка.3. Хорошее настроение
Во время занятий спортом в мозге человека синтезируется гормон дофамин, который отвечает за ощущения удовольствия и счастья. Именно поэтому, люди, которые ведут активный образ жизни, чаще находятся в хорошем настроении и легче справляются с ежедневным стрессом.
4. Уверенность в себе
Регулярные физические занятия делают человека сильнее как личность. Внешние изменения, контроль над собой и преодоление своих слабостей повышают уверенность в себе, веру в свои силы, развивают силу воли и повышают самооценку.
5. Тонус мышц
Физические упражнения помогают держать мышцы в тонусе, укрепляют мышечный корсет, что делает тело более сильным и выносливым. А это, опять же, способствует укреплению здоровья.
При этом важно помнить, что физические нагрузки при неправильном режиме тренировок и технике выполнения упражнений могут стать причиной травм.
Больше интересных статей здесь: Спорт.
Источник статьи: Топ-5 причин почему стоит заняться спортом.