Приветствую всех, кто заботится о своей фигуре и здоровье!
Стремясь к идеальной форме к лету, мы часто пробуем множество способов: от сомнительных таблеток до изнурительных тренировок. Однако существуют и более мягкие, натуральные методы поддержки организма в процессе коррекции веса.
Сегодня я хочу поделиться рецептом полезного чайного напитка, который действительно помогает контролировать аппетит. Он особенно выручает в те моменты, когда нет возможности вовремя поесть, предотвращая последующее переедание.
Подробный разбор полезных свойств каждого компонента и причины, по которым я выбрал именно эти травы, вы найдете в конце статьи.
Ингредиенты для приготовления
- Фруктовый или ягодный чай – основа для приятного вкуса и аромата (я предпочитаю ягодные композиции).
- Шиповник – источник витаминов и антиоксидантов.
- Иван-чай (кипрей) – известное своими успокаивающими и очищающими свойствами растение.
- Черный чай с саган-дайля – можно заменить другим тонизирующим компонентом.
- Экстракт косточек грейпфрута – ключевой ингредиент, отвечающий за подавление аппетита.
Способ приготовления
1. Смешайте все сухие чайные компоненты в подходящей емкости (я использую термокружку для удобства заваривания). Залейте смесь кипятком и дайте настояться несколько минут.
2. Добавьте жидкий экстракт косточек грейпфрута из расчета примерно 5 мл на 750 мл – 1 литр готового настоя (ориентир: 2 мл на 200 мл жидкости).
3. Готовый настой перелейте в бутылку. Совет: чтобы пластиковая бутылка не деформировалась, сначала налейте немного холодной воды, а затем добавьте горячий чай.
4. У вас получится концентрированный напиток (около 350 мл), который следует разбавить 0,5 литрами чистой воды.
5. Охладите напиток в холодильнике. Рекомендую употреблять его в первой половине дня, до обеда. Он эффективно притупляет чувство голода, помогая спокойно дождаться основного приема пищи без срывов.
Польза компонентов
- Фруктовый/ягодный чай: создает приятную вкусовую основу, поднимает настроение.
- Саган-дайля: природный адаптоген, богат витамином C, флавоноидами и органическими кислотами. Помогает снять головную боль, обладает противовоспалительным действием, тонизирует и замедляет процессы старения клеток.
- Шиповник: укрепляет сердечно-сосудистую систему, нормализует давление, уровень сахара и холестерина в крови. Повышает иммунитет, выводит токсины и обладает мощным антиоксидантным действием.
- Иван-чай: способствует детоксикации организма, помогает контролировать аппетит, нормализует давление и обладает успокаивающими свойствами. Укрепляет иммунитет, повышает тонус и устойчивость к стрессам.
- Экстракт косточек грейпфрута: главный «борец» с аппетитом. Обладает сильными антибактериальными, противогрибковыми и противовирусными свойствами. Содержащийся в нем нарингенин способствует расщеплению жиров, подавляет голод и выводит лишнюю жидкость, оказывая комплексное действие для поддержки похудения и омоложения организма.
Обратите внимание: Как есть в 2 раза меньше? ТОП 7 приемов для снижения аппетита.
Важно! У каждого растительного компонента есть свои противопоказания. Перед регулярным употреблением такого напитка рекомендуется проконсультироваться с врачом или внимательно изучить инструкции к добавкам.
А вы знаете эффективные рецепты чаев, помогающих контролировать аппетит? Поделитесь своими находками в комментариях!
Будьте здоровы.
Подпишись
Я в соц. сетях
#чай #чай для похудения #аппетит #диета #похудение
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Чайный напиток подавляющий аппетит.
