В данной теме мы разберем все плюсы и минусы занятий дома и в тренажерном зале.
Плюсы и минусы занятий в тренажерном зале.
Сама суть в том, что когда ты приходишь в тренажерный зал, появляется чувство, что ты уже готов к тому, что ты будешь делать. Это как один из плюсов походов в зал. Окружающие люди влияют на тебя, тем самым твоя мотивация вырастает до небес. Увидел качка широкого и думаешь про себя "Буду регулярно ходить в зал и стану таким же как и он!". В этом и заключается ваша мотивация. Так же в тренажерном зале есть все необходимое оборудование для вашей тренировки, нежели дома. Использование всех возможных тренажеров помогает увеличивать нагрузку и тренировка становиться более эффективной.
Для новичков необходим тренер, который подскажет и покажет как правильно выполнять упражнение. Это один из плюсов тренажерного зала. Сейчас же разберем минусы:
- Высокая стоимость посещения тренажерного зала, что может позволить себе не каждый. Однако, с одной стороны, это мотивация не пропускать тренировки, то есть не тратить свои деньги в пустую.
- Время-это самый главный ресурс в жизни каждого человека, чтобы добраться до тренажерного зала вам понадобится некоторое время, а это дорогого стоит.
- Меняет ваш распорядок дня. Если же вы раньше не думали куда-то идти после работы или учебы, то после того как вы записались в тренажерный зал, вам необходимо подстраиваться под время вашей тренировки и отказывать себе например в общении с вашей семьей или девушкой/женой.
Занятие дома: плюсы и минусы.
Занятие дома проводить на много удобнее чем в тренажерном зале, так как они экономят время, не зависят от какого-то графика и вы можете заняться тренировкой в любой освободившейся для вас час-полтора.
Обратите внимание: Как сделать занятия в тренажерном зале эффективными?.
Разберем же преимущества домашних тренировок:- Экономят ваши деньги! Вам не стоить тратиться на абонемент в тренажерный зал, платить за занятия с тренером, за его личные комплексы тренировок и за его консультацию, ведь множество всего этого можно найти в интернете.
- Экономят ваше время! Опять же вам не стоить тратить время на то, чтобы добраться до тренажерного зала, ведь вы тренируетесь дома!
- Проводить домашние тренировки можно в любое удобно для вас время. Например у вас освободился час времени, вы пошли позанимались и снова можете заниматься своими делами. Я считаю, что это самый важный плюс домашних тренировок.
- Вам комфортно! Подумайте сами, вы пришли в зал, там много людей вас это стесняет, а дома вы в комфортной обстановке сто поможет сосредоточиться на своем теле и мышцах.
Занятия спортом дома имеют и свои минусы, ведь вам надо иметь самодисциплину и не пропускать свои тренировки, не откладывать каждый день на завтра. Вам потребуется самостоятельно искать для себя мотивация заниматься в домашних условиях.
Один из больших минусов занятий дома - это отсутствие инвентаря. Если те же самые гантели можно приобрести, но какой-нибудь тренажер вы вряд ли разместите в своей квартире. Так же дома отсутствует тренер.
В домашних условиях вы сможете выполнять тренировки только со своим собственным весом, но так же можете приобрести грузы которые увеличат ваш уровень нагрузки. Базовые упражнения которые вы можете выполнять дома:
- Отжимания во всех их видах.
- Планка во всех ее видах.
- Скручивания.
- Приседания (С весом или без).
- Выпады.
- Растяжка.
- Мосты.
Какие вам тренировки больше подходят, выбирайте сами, учитывая все плюсы и минусы. Я бы новичкам в данной теме посоветовал бы походить сначала в зал с тренером, чтобы понять что это из себя представляет. Самое главное чтобы вы чувствовали себя комфортно в выбранных вами условиях!
Удачной тренировки!
Больше интересных статей здесь: Спорт.
Источник статьи: Где лучше тренироваться? Дома или в тренажерном зале?.