Посещению спортивного зала могут предшествовать долгие сборы, сами себя можем уговаривать, возможно, даже упрекать.
Совет №1
Встань. Найди старые джинсы, надень, застегни и ходи в них весь день. Лежи, сиди, если можешь, но только не снимай. На следующий день ты пойдешь в спортзал. Там действуй по определенной схеме. Ни в коем случае не покупай разовый абонемент - это дорога в никуда.
Иначе больше тебя на занятиях никто не увидит. Лучше всего купи абонемент на несколько месяцев.
Обратите внимание: Если у вас пробегает мысль заняться спортом, но не знаете как начать, есть простое решение!.
Привычка ходить в спортзал выработается в течение примерно полутора месяцев.Потом ты будешь ходить на занятия с удовольствием.
Самое главное - начни.
Совет №2
Это лишь удобная отговорка. Она дает возможность дать себе слабину. Время на собственное здоровье нужно найти всегда. Некоторые спортивные центры открываются рано утром и работают допоздна или же круглосуточно. Их посещать может даже очень занятой человек.
Если ты относишься к совам, то вечерние занятия доставят тебе гораздо больше удовольствия, чем утренние.
Если же ты жаворонок лучше иди в спортзал в первой половине дня.
В это время физическая нагрузка идеально совпадет с внутренними биологическими часами.
Совет №3
Лучше начни с йоги или пилатеса. Эти занятия дадут достаточно сильную нагрузку и одновременно научат правильно дышать. Это является прекрасной подготовкой к более активным и ритмичным разновидностям фитнеса.
Совет №4
Эта проблема может возникнуть у энергичных, темпераментных людей, если они выбрали занятия, где нужно концентрировать свое внимание на внутренних ощущениях и дыхании. Такие упражнения создадут видимость бездействия. Этим людям подойдет ритмичная музыка и высокий темп упражнений.
Именно это даст тебе понять, что время потратил не впустую.
#здоровый образ жизни #полезные советы #рекомендации #спорт #тело #тренировка #спортзал
Больше интересных статей здесь: Спорт.
Источник статьи: Советы по фитнесу. Как заставить себя заняться фитнесом?.
