Спортивные сборы — это отличная возможность для ребенка совместить активный отдых с тренировками на результат. Чтобы отдых был действительно беззаботным и продуктивным, важно правильно собрать чемодан юного спортсмена. Мы подготовили подробный и продуманный список необходимых вещей, который поможет вам ничего не упустить. Каждая деталь в этом списке важна для комфорта и безопасности ребенка.
Документы: основа безопасной поездки
- Официальное согласие родителей (доверенность) на поездку ребенка.
- Полис обязательного медицинского страхования (ОМС).
- Документ, удостоверяющий личность: свидетельство о рождении или паспорт (для детей старше 14 лет).
- Медицинские справки:
2. Справка об отсутствии контактов с инфекционными больными по месту жительства (берется в поликлинике).
3. Отрицательный результат ПЦР-теста, сделанного не ранее, чем за 3 дня до заезда в лагерь.
Важно: у ребенка должны быть копии всех документов на бумаге, а также их фотографии на телефоне или планшете. Все оригиналы и доверенность рекомендуется сложить в отдельную папку или файл.
Обратите внимание: Какую программу тренировки выбрать.
Спортивный инвентарь: для эффективных тренировок
- Ласты (предпочтительнее большие, но для удобства подойдут и короткие, если ребенок к ним привык).
- Плавательная доска или колобашка (нудл).
- Эспандер или резина для плавания (длиной 1,5–5 метров). Если есть возможность, возьмите два вида разной жесткости.
- Лопатки для плавания (рекомендуются для ребят от 10 лет и старше, имеющих спортивный разряд).
- Спортивный коврик (коврик для йоги или фитнеса).
Дополнительно: надувной круг для отдыха на воде (можно приобрести на месте). Для хранения инвентаря удобно использовать специальную сетку. Для досуга (по желанию): книги, настольные игры, мячи (волейбольный, футбольный), набор для бадминтона, скакалка, ракетки для настольного тенниса.
Экипировка для тренировок:
- Для бассейна: мыло в мыльнице, шампунь, мочалка, плавки или купальник, защитные очки, шапочка для плавания, резиновые тапочки, большое полотенце.
- Для занятий на суше: футболка, спортивные штаны или шорты, кроссовки, перчатки для фитнеса (при необходимости), кепка или бейсболка от солнца.
- Многоразовая бутылка для воды или шейкер.
Одежда и обувь:
Погода может преподнести сюрпризы, поэтому важно подготовиться к разным условиям. Позвольте ребенку взять ту одежду, в которой ему комфортно и которая ему нравится — это добавит позитивных эмоций.
Обязательный набор: несколько футболок, шорты, спортивные штаны или джинсы, носки (несколько пар), ветровка или легкая куртка, головной убор (панама, кепка), удобная обувь для повседневной носки (кроссовки, сандалии), нижнее белье, пижама или удобная одежда для сна.
Предметы личной гигиены и аптечка:
Водостойкий солнцезащитный крем с высоким SPF, зубная щетка и паста, влажные и сухие салфетки, бумажные носовые платки, расческа, маникюрные ножницы или щипчики, индивидуальные средства ухода (дезодорант, крем), средство от комаров и клещей, пакеты для обуви и отдельно — для грязного белья.
Прочие важные вещи:
Небольшая сумма денег на карманные расходы и непредвиденные нужды.
Лекарства: все препараты, которые ребенок принимал в последние полгода, сезонные средства (например, от аллергии), лейкопластырь, бинт, а также базовые средства от простуды (для горла, от кашля, от насморка).
Что брать НЕ СТОИТ:
Дорогих ювелирных украшений, гаджетов премиум-класса и других ценных вещей.
В лагере высок риск потери или порчи вещей. Ценные предметы лучше заменить недорогими аналогами, которые не жалко.
Категорически запрещено привозить:
- табачные изделия, алкоголь и любые спиртосодержащие продукты;
- колющие и режущие предметы (ножи, перочинные ножики);
- огнеопасные и взрывчатые вещества (петарды, фейерверки, газовые баллончики);
Важный совет по багажу! Поскольку детям предстоит самим переносить свои вещи, оптимальным выбором станет небольшой чемодан на колесиках. Убедитесь, что ребенок сможет самостоятельно поднять и везти свой багаж.
И самый главный совет!
Собирайте чемодан вместе с ребенком! Он должен знать, что именно лежит в его сумке, и уметь этим пользоваться. Обсудите, зачем нужна каждая вещь, как ее применять. Подпишите перманентным маркером спортивный инвентарь и полотенца, чтобы их не перепутали. Обязательно поговорите о деньгах: на что они выдаются и как ими разумно распорядиться.
Мы — спортивный клуб «ФИТкультура». Следите за нашими новостями в Инстаграме, ВКонтакте. Ваши тренеры, Полина и Андрей.
Больше интересных статей здесь: Спорт.
Источник статьи: Что брать с собой в лагерь. Список вещей.
