Для всех, кто увлекается фитнесом и предпочитает тренироваться дома, интернет-магазин FITFIL предлагает эффективное решение — специальный гриф для работы с эспандерами, фитнес-резинками, а также тканевыми или латексными петлями. Этот аксессуар открывает новые горизонты для ваших занятий.
Раскройте потенциал ваших эспандеров
Даже имея всего 2-3 резиновые петли или набор фитнес-резинок, вы можете выжать из них максимум пользы. Значительно разнообразить и усилить вашу тренировку помогут доступные и практичные аксессуары от FITFIL:
- удобные пластиковые ручки;
- универсальное дверное крепление Anchor;
- стационарное крепление X-Mount для фиксации на стене.
Однако, чтобы получить по-настоящему максимальный эффект от занятий, рекомендуем дополнить ваш арсенал многофункциональным и эргономичным грифом.
Конструкция и характеристики
Гриф для эспандеров — это металлический стержень, состоящий из двух одинаковых половинок, которые легко соединяются друг с другом с помощью резьбы. Для комфортного хвата вся поверхность грифа покрыта мягкой оболочкой из материала ТПЭ. На концах расположены прочные металлические кольца, предназначенные для надёжного крепления эспандеров или резиновых петель.
Технические параметры грифа:
- Общая длина — 100 см (по 50 см на каждую секцию);
- Общий вес — 1,3 кг (по 0,65 кг на каждую часть);
- Диаметр — 4,5 см.
В комплекте со штангой идёт стильный фирменный рюкзак, в котором удобно переносить разобранный гриф.
Как применять гриф в тренировках?
Этот аксессуар значительно расширяет спектр упражнений с эластичными тренажёрами. Вы сможете включить в свою программу совершенно новые движения или усовершенствовать уже знакомые, добавив к ним гриф.
Важно отметить, что гриф можно использовать не только в паре с резиновыми петлями, но и как самостоятельный снаряд для силовых упражнений.
Например, вместо покупки лёгких гантелей весом 0,5 или 1 кг для увеличения нагрузки, можно использовать секции грифа по 650 грамм каждая. В собранном виде гриф весит более килограмма, что также отлично подходит для выполнения множества упражнений с собственным весом.
Сочетание грифа с резиновыми петлями открывает огромное количество вариантов для тренировок. Все способы использования можно разделить на две основные категории:
- Крепление резиновой петли или эспандера в одной точке грифа.
- Крепление концов фитнес-резинок или эспандеров в двух точках (на обоих концах).
В первом случае (крепление в одной точке) есть два варианта: закрепить петлю по центру грифа или на его конце.
Если вы выполняете тяговые упражнения, просто проденьте петлю через гриф — и вы получите удобную рукоятку, которая позволяет менять ширину хвата от узкого до очень широкого. Это не только избавит ваши кисти от дискомфорта, но и позволит задействовать разные группы мышц в одном упражнении.
Крепление эспандера на конце грифа позволяет имитировать такие движения, как гребля или выполнять скручивания для укрепления мышц кора.
Если же закрепить эспандеры на обоих концах грифа, вы сможете вдвое увеличить сопротивление и выполнять упражнения, аналогичные работе со штангой: приседания, жимы стоя («армейский» жим) и многие другие.
Более подробные инструкции и наглядные примеры упражнений с грифом вы найдёте в наших видеообзорах и статьях.
Интересное еще здесь: Спорт.
