Первый мой поход в зал состоялся в 10 классе, когда я только начала восстанавливаться после резкого сброса веса. Школа, экзамены, стресс и переходный возраст довели меня до веса в 40 кг при росте, который у меня есть сейчас.
Тогда, мне было некомфортно в зале по нескольким причинам:
Нестабильная самооценка. В чем выражается нестабильность: «Я чувствую себя уверенной, пока не встречу человека, который лучше меня». Я чувствовала себя хорошо, пока не видела девушку с супер подтянутой фигурой в коротком топе и лосинах.
Атмосфера зала. Сейчас я пошла в четвертый тренажерный зал, и он замечательный. Я провожу там по 1-1,5 часа вот уже третий день подряд и не хочу оттуда уходить.
Отсутствие программы тренировок. Когда я пошла в другой зал, куда ходила в 11 классе и на 1 курсе университета, мне было комфортнее. Я набрала немного массы и, конечно, жирочка. 40 килограмм уже не было, что тоже повлияло на мою уверенность в себе. Я приходила на тренировку, шла на беговую дорожку и скиталась среди тренажеров. Без плана было сложно достигать прогресса, а без прогресса — не было и мотивации.
Нет четкой цели. Можно похудеть, но не получить подтянутую фигуру.
Обратите внимание: Стоит ли переходить на «зеленую» диету???Примеры спортсменов и звезд которые это сделали..
Кожа может просто обвиснуть или быть не такой эластичной, как хотелось бы. Если спустя месяц-три вы не видите желаемого результата, лучше пересмотреть свои цели.Что делать
1. Посетите несколько залов: закажите пробную тренировку или разовое посещение.
2. Выберите формат тренировок: с тренером или самостоятельно, на групповых программах или индивидуальные занятия.
3. Поработайте над самооценкой. Это то, чем я занимаюсь до сих пор. Да, я не самая спортивная, выносливая и подтянутая, но если я буду просто себя критиковать, ничего не изменится.
4. Поставьте адекватные цели и срок, к которому вы хотите их достичь.
У вас все получится, если не нравится зал, попробуйте бассейн, йогу, занятия на свежем воздухе, сейчас же тепло. Делитесь своими спортивными целями в комментариях, будем достигать их вместе!
#спортзал #спорт и здоровье #психология #мотивация
Больше интересных статей здесь: Спорт.
Источник статьи: «Не комфортно ходить в зал, проблема во мне?», — нет.