1. Создайте план
Несмотря на то что людям нравится иметь некоторый выбор — это создаёт чувство контроля над ситуацией, — сам процесс отбирает немало сил. Особенно когда вариантов много и вы не знаете, на что опираться и по каким критериям судить.
Это работает во всех сферах: неважно, выбираете вы чайник, платье на корпоратив или упражнения в тренажёрном зале. Поэтому откажитесь от тестовых занятий, на которых вы просто болтаетесь из угла в угол, рассматривая тренажёры.
2.
Обратите внимание: Стереотипы, которые нужно отбросить для занятия спортом.
Меняй программы тренировокНе придерживайся слишком долго одной схемы тренировок - организм привыкает к одинаковым нагрузкам. Каждые несколько недель меняй виды тренировок.
3. Ставь конкретную реальную цель
Желательно, измеряемую. Не похудеть к лету на 15 кг, а сбросить за месяц 2,5-3 кг. Поверь, ничто так не вдохновляет на новые подвиги, как достигнутый результат.
Подписывайся на канал, ведь ежедневно мы публикуем самый интересный и полезный контент касательно тем похудения, диет и фитнеса!
#СПОРТЗАЛ #СОВЕТЫ #ТРЕНИРОВКИ
Больше интересных статей здесь: Спорт.
Источник статьи: Советы по занятиям спортом / Сохрани, чтобы не потерять!.
