Советы по занятиям спортом / Сохрани, чтобы не потерять!

1. Создайте план

Несмотря на то что людям нравится иметь некоторый выбор — это создаёт чувство контроля над ситуацией, — сам процесс отбирает немало сил. Особенно когда вариантов много и вы не знаете, на что опираться и по каким критериям судить.

Это работает во всех сферах: неважно, выбираете вы чайник, платье на корпоратив или упражнения в тренажёрном зале. Поэтому откажитесь от тестовых занятий, на которых вы просто болтаетесь из угла в угол, рассматривая тренажёры.

2.

Обратите внимание: Стереотипы, которые нужно отбросить для занятия спортом.

Меняй программы тренировок

Не придерживайся слишком долго одной схемы тренировок - организм привыкает к одинаковым нагрузкам. Каждые несколько недель меняй виды тренировок.

3. Ставь конкретную реальную цель

Желательно, измеряемую. Не похудеть к лету на 15 кг, а сбросить за месяц 2,5-3 кг. Поверь, ничто так не вдохновляет на новые подвиги, как достигнутый результат.

Подписывайся на канал, ведь ежедневно мы публикуем самый интересный и полезный контент касательно тем похудения, диет и фитнеса!

#СПОРТЗАЛ #СОВЕТЫ #ТРЕНИРОВКИ

Больше интересных статей здесь: Спорт.

Источник статьи: Советы по занятиям спортом / Сохрани, чтобы не потерять!.