Спорт и активный образ жизни сопровождали Джесси с самого детства. Выросшая в семье, где ценили физическую форму, она с ранних лет была погружена в мир тренировок, что и определило её дальнейший путь.
Спортивное детство и юность
Свою спортивную карьеру Джесси начала с тхэквондо, где проявила выдающиеся способности и получила чёрный пояс уже в 13 лет. Этот вид спорта заложил в ней фундаментальные качества: дисциплину, уважение, честность и настойчивость, которые впоследствии стали её опорой. Позже она увлеклась софтболом, а затем открыла для себя силовые тренировки, стремясь стать сильнее для спортивных достижений.
Перерыв и переосмысление
Однако с поступлением в университет фитнес отошёл на второй план. Джесси сосредоточилась на учёбе, а её образ жизни кардинально изменился. Вечеринки, нездоровая пища и алкоголь стали обычным делом, что негативно сказалось как на её физической форме, так и на психологическом состоянии, вызвав проблемы с самооценкой.
Всё изменилось, когда Джесси попала на соревнования по бодибилдингу в качестве зрителя. Там она познакомилась со своим будущим мужем Алексом, который выступал на сцене. Это событие стало переломным моментом — Джесси загорелась желанием сама выйти на подиум.
Обратите внимание: Как я набрал 20 кг за год (часть 3-яя). Программа тренировок для набора массы..
Она осознала, что прежний образ жизни мешал раскрыть её истинный потенциал, и с новой силой вернулась к силовым тренировкам.Путь к профессионализму
Решив стать бодибилдером, Джесси начала готовиться к своим первым соревнованиям в 2009 году, но планы нарушила тяжёлая утрата — смерть отца. Несмотря на это потрясение, она смогла собраться и уже в 2010 году заняла второе место на своём дебютном турнире. В том же году она одержала первую победу на любительском чемпионате Contra Costa Championships.
Вершиной её карьеры стал 2012 год, когда Джесси заработала профессиональную карту IFBB. Это достижение подтвердило её статус как серьёзной спортсменки на мировой сцене бодибилдинга.
Новая миссия: вдохновлять других
Достигнув личных высот, Джесси не остановилась. Она решила делиться своим опытом и стала профессиональным тренером, помогая другим людям достигать их фитнес-целей, так же как когда-то добивалась успеха сама.
Принципы тренировок и питания
Успех Джесси основан на строгой дисциплине и последовательности. В своих тренировках она делает акцент на силовую работу с небольшим количеством повторений и большими весами для максимальной гипертрофии мышц. Среди её любимых упражнений — становая тяга, сгибания ног и подтягивания.
Не менее важен и подход к питанию. Джесси практикует приготовление еды на неделю вперёд (meal prep). Это позволяет ей чётко контролировать рацион, избегать вредных высококалорийных перекусов и гарантировать, что результаты тяжёлых тренировок не будут сведены на нет неправильным питанием.
Больше интересных статей здесь: Спорт.
Источник статьи: Принципы питания и тренировок спортсменки.
