Хармони Хендрикс, живущая в бельгийском Антверпене, совмещает несколько увлечений. Помимо серьёзной карьеры в фитнесе по стандартам IFBB, она получила образование в сфере культуры и менеджмента и профессионально занимается фотографией.
Путь в спорт
Интересно, что в юности Хармони не была связана со спортом. Её фитнес-путешествие началось с простого желания сбросить несколько лишних килограммов. Первым шагом стал бег, который вскоре перерос в системный подход: девушка пересмотрела своё питание и сделала тренировки неотъемлемой частью распорядка дня.
Настоящая страсть к силовому спорту проснулась в ней после того, как друг познакомил её с миром бодибилдинга. Уже в марте 2015 года Хармони дебютировала на соревнованиях, где одержала убедительную победу в своём классе и была удостоена звания «Мисс Тело» как лучшая спортсменка в общем зачёте.
Сегодня её жизнь — это баланс между интенсивными тренировками, подготовкой к выступлениям, работой фотографа и развитием собственного творческого бизнеса. Основное время, однако, посвящено спорту и моделированию.
Секреты питания и источники вдохновения
Ключевой элемент её подготовки — продуманная система питания. Хармони придерживается дробного рациона, принимая пищу 6 раз в день с интервалом 2,5–3 часа. Основу её меню составляет сбалансированное сочетание сложных углеводов, качественных белков и полезных жиров. В зависимости от цели режим корректируется: при подготовке к фотосессиям или выступлениям количество углеводов сокращается, а в период набора мышечной массы, наоборот, увеличивается общая калорийность рациона за счёт углеводной составляющей.
Среди своих главных кумиров, которые вдохновляют её на развитие, Хармони называет выдающихся спортсменок: Оксану Гришину, чья «вся внешность такая классная», Кэндис Кин, Андреа Брейзер и Мишель Бишоп, которую она характеризует как «настоящую победительницу».
Главная цель Хармони — продолжать рост в рамках IFBB, выступать на международных соревнованиях и упорно работать над своим телом, чтобы в будущем достичь статуса профессиональной спортсменки этой федерации.
Больше интересных статей здесь: Спорт.
Источник статьи: О спортсменке и её питании.
