Вопрос, можно сказать, риторический, то есть не требующий ответа, но поскольку он регулярно возникает, давайте проясним ситуацию.
Прежде всего нужно понять, что после того, как мы поели, вся кровь устремляется в область желудка и кишечника.
Оно и понятно – для переваривания пищи нужна энергия.
А теперь представьте: мы только что пообедали, и большая часть нашей крови устремилась в центр тела. Но занятия в зале нагружают наши руки, ноги, спину, пресс. Им тоже нужна кровь.
Теперь можно представить, как дезориентирован наш организм. Он не знает, что ему делать: направлять кровь в желудок или в конечности…
Вывод делайте сами.
А вот что можно есть после занятий?
Думаю, что это известная информация, но я напомню ее. Лишним не будет.
Во время занятий телу требуется белок, и он активно забирает его из мышц. Его нам и нужно восполнять в первую очередь.
В каких продуктах белка больше всего?
В животных: мясо, рыба, яйцо.
Если животная еда не в почете, то белок можно получить из растительной пищи: тофу, нут, чечевица, орехи, семена.
Самое главное – никакой химии! Мы же с вами ходим в спортивный зал за здоровьем!
Надеюсь, что мы ответили на вопрос: «Можно ли есть перед посещением спортивного зала?»
Будьте здоровы и берегите себя!
