Спорт - один из лучших способов научить ребенка хорошим привычкам и характеру. Часто через спорт ребенок учится, в том числе навыки командной работы, конкуренции, общения, лидерства, усердия, решимости, дисциплины, преодоления неудач и многих других, естественно заботясь в то же время о правильном развитии вашей физической формы.
Конечно, большинство родителей осознают пользу спорта и, желая лучшего для своих детей, ищут способы убедить своего ребенка в определенной дисциплине. Проблема в том, что в наши дни, то есть во времена постоянного социального давления, кажется, что ребенок, который почти каждый день не занимается внеклассными занятиями (в том числе спортивными), будет выделяться среди других и не будет развиваться должным образом.
Если к этому добавить легкую доступность различных занятий для детей и возможность вовлекать ребенка в повседневные занятия, от выбора становится очень трудно отказаться. Потому что, если мы хотим, чтобы наш ребенок был новым Левандовски, Гортатом, Радванской или Кубицей или, по крайней мере, получил как можно больше хороших привычек от спорта - почему бы не ходить на занятия 7 дней в неделю?
А КАК НАСЧЕТ ПЕРЕГРУЗКИ?
Амбиции и добрые намерения, конечно, желательные качества, но часто они приводят к негативным последствиям, особенно в спорте. Конечно, речь идет не о сбалансированном желании и амбициях, потому что это всегда приветствуется. Проблема в том, что часто в случае с собственными детьми у родителей слишком много амбиций и слишком много желания - еще чаще в сочетании со слишком завышенными ожиданиями.
Это, в свою очередь, приводит к перетренированности - эффекту, при котором тренировка не приносит никаких результатов. Как будто этого было недостаточно, спортивные успехи начинают превращаться в длительное ухудшение формы в сочетании с потерей желания и радости заниматься спортом. Эта проблема очень часто поражает взрослых, не только в спорте. Однако распространено мнение, что эта проблема не касается детей.
На практике все наоборот. Если углубиться в данные о здоровье детей на протяжении многих лет, становится ясно, что количество травм и посещений врачей или физиотерапевтов значительно увеличилось по сравнению с концом 20 века. Конечно, одной из причин может быть технический прогресс и изменение образа жизни сегодняшних детей и подростков - от более частого сидения дома перед телевизором или компьютером к меньшей физической активности. Однако в нашем сравнении мы учитывали только травмы от перегрузки, связанные со спортом. К сожалению, на этот тип травм приходится более половины всех детских травм, что делает приведенную выше теорию о слишком частом выполнении одного упражнения реальностью.
Если вы еще не уверены, давайте рассмотрим конкретный пример, когда родители решают записать ребенка в волейбол. Ребенок, тренирующийся 5 дней в неделю (а часто и чаще), с одной стороны, учится общей физической форме, выполняя различные упражнения во время тренировки, но с другой стороны, нельзя скрыть, что, как и в любом виде спорта, то же самое относится и к волейболу - определенные движения являются доминирующими. и должно стать привычкой для ребенка. И это делается путем повторения, то есть снова и снова одни и те же прыжки, подпрыгивания, способ движения и т. Д. - одним словом: та же механика движения.
Представьте, что сегодня (лично вам) нужно сделать 500 повторений упражнения. Продолжая пример с волейболом, пусть это будут выпады на одной ноге. Для большинства из нас это будет атака правой рукой и левой ногой, так что давайте придерживаться этого. Подумайте, как будут себя чувствовать ваше правое плечо и левая нога после таких усилий? Может, еще не так уж плохо. Но что, если у вас завтра точно такая же работа, точно так же? И на следующий день тоже? Что, если вы добавите больше недель и ежедневных обязанностей в школе (или на работе)? И лучше всего, если вы будете дополнительно поиграть в волейбол в любое свободное время - потому что вы ходите на занятия, значит, они вам нравятся.
Именно так мы поступаем с детьми.
Также не забывайте, что мы должны добавить к приведенному выше примеру следующие годы, в которых в наиболее распространенной модели обучения дети, вступающие в подростковый возраст, чаще всего тренируются не один или даже два раза в день!
ТРЕНИРУЙТЕСЬ КАК ПРОФЕССИОНАЛЫ
Так как же выходить из этой ситуации? Возьмите пример от профессионалов, но не полагайтесь на идею, что профессиональные спортсмены тренируются практически 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. По правде говоря, в профессиональном спорте тренировки часто бывают интенсивными, но довольно короткими. Большая часть тренировки - это регенерация, включая такие действия, как сон или правильное питание.
Между прочим, многие великие спортсмены, наиболее успешные в своих спортивных дисциплинах, могут заниматься другими видами спорта на том же уровне. Это связано не только с их врожденными талантами, но прежде всего с тем, что развитие таких спортсменов в детстве и подростковом возрасте было не столь однонаправленным.
На первый взгляд вы не заметите, что профессиональные спортсмены тщательно планируют и выделяют время для отдыха от своих повседневных занятий спортом. Для многих межсезонье - это автоматическая отстраненность от того, чем вы занимаетесь каждый день, и необходимый перерыв, чтобы сохранить мотивацию и желание играть в следующем длинном сезоне.
Конечно, в профессиональном спорте есть свои правила, но почему бы нам не учиться у лучших людей в мире в их соответствующих категориях, адаптируя наши решения к нашим собственным уникальным обстоятельствам?
ЗАБОТА ОБ УНИВЕРСАЛЬНОСТИ
Как тогда конкретно позаботиться о развитии спортивных способностей ребенка? Следуйте принципу универсальности, т. Е. Убедитесь, что ваш ребенок может формировать свою физическую форму с помощью многих видов спорта. Всегда полезно сначала забыть о личных планах и амбициях. Не навязывайте их своему ребенку. На самом деле не имеет значения, что вы хотите, чтобы ваш ребенок стал лучшим футболистом в мире.
Мало того - даже если это так, может оказаться, что ребенок достигнет этой цели, посещая занятия 5 раз в неделю, но не только для тренировок по футболу. Запишите их на футбол, плавание, теннис, гимнастику, все, что считаете нужным и что ... ВНИМАНИЕ, ВНИМАНИЕ ... это понравится вашему ребенку!
Никогда не забывайте, что спорт - это все, о чем мы говорили выше, а также радость и удовольствие от активности. Радость и удовольствие, которые необходимы для практики данной дисциплины в будущем, особенно на профессиональном уровне, где от дисциплины никуда не деться.
Если вы заботитесь о спортивном развитии своего ребенка, подумайте о том, как вы относитесь к такому развитию сейчас и можете ли вы что-то сделать, чтобы помочь ребенку полностью раскрыть свои способности. Помните, что обнаружить такой талант и ухаживать за ним намного сложнее, чем тратить его зря. Пока, к сожалению, чаще встречается последнее.