Перестань это делать. Советы которые не помогут тебе похудеть.

Всем доброго дня друзья!

Эту статью хочу посвятить о том что не помогает вам похудеть, и поэтому нужно прекратить это делать.

Этими фактами, я хочу уберечь ваши время и силы и рассказать о том, что точно не поможет вам добиться вашей желаемой фигуры:

  • Заменять обычные сладости калорийными сахарозаменителями.

Нет никакого смысла, друзья есть вафли на фруктозе, сиропе, кокосовом сахара, выпаренного сока, нектара агавы и т.д. Калорийность абсолютно такая же, даже иногда больше, чем в обычных сладостях.

  • Есть сладкое и фрукты до 12.

Уже сколько раз твердят миру.. если вы едите фрукты и сладкое, организму все равно когда угодно. У нашего организма нет конкретного отрезка времени, где можно есть все что угодно, и не перейдет в жир.

Перестань это делать. Советы которые не помогут тебе похудеть.
  • Не есть углеводы вечером, а есть только в первой половине дня.

Перечитайте что было выше.

  • Дробное питание.

Не важно, съедите вы 2000 калорий за 3 приема или за 6, делаете так, как вам нравится.

  • Избегание глютена или лактозы.

Если конечно у вас есть непереносимости от них. Но я не вижу убирать из рациона эти 2 группы продуктов.

  • Выдумывать несовместимые продукты.

Помидоры и огурцы, растительный белок и животный, все это спокойно и
прекрасно сочетается! И никаким образом не влияет на ваш вес.

  • Заменить подсолнечное масло на масло авокадо/кокосовое/кунжутное.

Разнообразие - это действительно прекрасно для здоровья. Но не имеет значения на нашей массы тела.

Перестань это делать. Советы которые не помогут тебе похудеть.
  • Заменять обычные десерты веганскими.

Действительно, чизкейк из кешью с сиропом топинамбура звучит более модно и ЗОЖно, но если вы выбираете его с целью похудеть - то вряди ли будет эффект. Такие десерты часто еще более калорийные, чем обычные.

  • Заменять хлеба лавашом и хлебцами.

В 1 среднем ломтике хлебца примерно 60-70 калорий. Столько же калорий в 2 хлебцах. То есть 1 кусок хлеб равен 2 хлебцам.

Буду благодарен если вы подпишетесь и поделитесь с друзьями!