Психическое здоровье имеет значение. Забота о нашем психическом здоровье способствует нашей устойчивости и восстановлению после всего, что происходит.
У любого может быть плохой день, но это не значит, что это плохая жизнь. Важно то, как мы на это реагируем и заботимся о своем психическом здоровье.
Психическое здоровье важно на каждом этапе нашей жизни. Он охватывает наше общее благополучие и во многом влияет на нашу жизнь.
Почему важно психическое здоровье?
Исследования показывают, что каждый пятый взрослый в Америке - 43,8 миллиона человек - страдает психическим заболеванием, что составляет 18,5% от общей численности населения. Это означает, что проблемы психического здоровья часто встречаются у нашего населения и влияют на все, что мы делаем.
К сожалению, когда психическому здоровью не уделяется должного внимания, количество самоубийств растет. Психическое здоровье важно, потому что оно влияет на все. Это влияет на нашу способность справляться, адаптироваться и решать проблемы. Это также влияет на нашу способность быть счастливыми, продуктивными и хорошо приспособленными.
Психическое здоровье - это тема, которая так часто подвергается стигматизации в нашем обществе. Если у кого-то есть проблемы с психическим здоровьем, у него меньше шансов получить помощь из-за стигмы и стыда. Но нечего стыдиться. Связки вашего мозга - не ваша вина. Тем не менее, мы ведем себя так, как будто это наша вина, и недооцениваем ее важность.
Психическое заболевание также неправильно понимают те, кто никогда с ним не сталкивался. Мы должны защищать наши нужды и рассказывать другим о наших проблемах. Мы становимся экспертами «живого опыта».
Есть спектр того, как мы воспринимаем вещи. Иногда мы можем терять контроль, но в целом восстанавливаем его. Или мы можем испытывать крайности высоких и низких эмоций и быть не в состоянии с ними справиться. Мы можем оказаться где-то посередине.
Вещи рушатся, если их не лечить. Но это не значит, что становится слишком поздно. Все возможно. Вспоминая об этом, мы снова даем себе шанс побороться. Психическое здоровье так важно по трем причинам.
1. Психическое здоровье влияет на физическое здоровье
Психическое заболевание имеет такое же значение, как и любое другое заболевание, и оно может лишить человека жизни так же легко, как и любое другое.
Например, депрессия может привести к суицидальным мыслям, а при отсутствии лечения - к суицидальным попыткам. Мы не уравновешенные люди, если сосредоточимся только на физическом здоровье. Ум и тело связаны. Многие психические заболевания вызывают стресс, который снижает иммунную систему. Это означает учащение болезней и неспособность справиться с ними.
Стресс и беспокойство могут сказаться на нашем физическом здоровье. Согласно WebMD, «беспокойство заставляет организм выделять гормоны стресса, которые учащают сердечный ритм и дыхание, повышают уровень сахара в крови и направляют больше крови к вашим рукам и ногам. Со временем это может повлиять на ваше сердце, кровеносные сосуды, мышцы и другие системы ».
Когда стресс проникает в наше тело, мы начинаем отключаться. Все, как мы справляемся со стрессом . Не леченные проблемы с психическим здоровьем могут привести к дальнейшему распаду.
Стресс влияет на физическое самочувствие и способность заботиться о себе, что может вызвать деструктивные паттерны. Достигнув этого момента, мы иногда только тогда узнаем, что психическое здоровье важно. Мы не должны игнорировать это, иначе могут пострадать другие области нашей жизни.
Многие люди обращаются к наркотикам и алкоголю как к механизмам выживания, влияющим на их общее состояние здоровья и стабильность. Когда они не обращаются с собой правильно, это превращается в цикл деструктивного поведения. Это влияет на их физическое благополучие и может продолжать расти как снежный ком.
2. Прекратите стигму и стыд, чтобы улучшить жизнь.
Важно говорить о психическом здоровье, чтобы другие могли высказаться об этом. Частью процесса выздоровления является изменение этих чувств. Наши недостатки не означают отсутствие ценности. Осознав это, мы также можем помочь другим изменить эти чувства и принять самих себя.
Стигма порождает стыд. Стыд порождает деструктивное поведение. Деструктивное поведение порождает деградацию личности. Стигма распространяется, когда мы не говорим о психическом здоровье и его важности. Если уж на то пошло, то психически больным необходимо лечение. Но без осознания и преодоления стигмы, окружающей их состояние, они не будут чувствовать себя комфортно, обращаясь к кому-то за помощью. Это усиливает стигму и побуждает к борьбе и стыду.
Когда нам не удается что-то сказать, мы придаем этому больше силы. В распространенном упражнении, посвященном эмоциям, «Назови это, чтобы приручить» мы забираем силу эмоций, давая им имена. Не говоря уже о наших эмоциях, они становятся сильнее и сильнее влияют на нас и жизнь других.
Когда мы разговариваем друг с другом, проблема становится меньше, и наша жизнь меньше влияет на нас. Мы можем освободить друг друга, если сами не стыдимся своего психического здоровья.
3. Психическое здоровье влияет на все
Наше психическое здоровье влияет на то, как мы справляемся с жизнью. Отсутствие лечения приводит к безнадежности и печали, бесполезности, чувству вины, тревоге и беспокойству, страху и потере контроля. Наши отношения могут пострадать. Наша производительность в любой ситуации, например, в школе или на работе, может снизиться. Может случиться отстранение и изоляция.
Мы также можем потерять интерес к вещам, которые когда-то нам нравились. Выполнение задач и управление временем могут развалиться. Нам также может стать трудно сконцентрироваться, или кто-то может задуматься и сосредоточиться на уборке или организации. Когда мы становимся сами собой, мы восстанавливаем власть над своей жизнью. Отрицая существование и важность психического здоровья, мы отрицаем себя. Мы теряем способность решать проблемы и находить решения в повседневной жизни.
Однако без стыда мы можем сказать: «Я не мое психическое заболевание. Я больше, чем это. Я не боюсь говорить об этом, потому что это не моя вина ». Когда мы делаем это, мы расширяем возможности себя и мира. Мы учимся прислушиваться к своим чувствам и предупреждающим знакам.
Жизнь может стать непреодолимой. Если у нас серьезные проблемы с психическим здоровьем, мы можем начать терять связь с реальностью и даже слышать голоса. Может произойти членовредительство. Разрушительные паттерны, такие как употребление алкоголя и наркотиков, могут нанести удар, а конечным результатом могут стать суицидальные мысли. В целом все развалится, если мы не будем серьезно относиться к психическому здоровью.
Если вы столкнулись с какой-либо из этих проблем, пора обратиться за помощью. Вопросы психического здоровья важны. Важно учиться и заботиться о них, потому что, если мы этого не сделаем, все вышеупомянутые вещи могут произойти. Мы не можем функционировать, если у нас не все хорошо.
Когда мы чувствуем себя лучше, нам становится лучше. Психическое здоровье влияет на все. Это влияет на нашу природу и то, как мы взаимодействуем с миром и самими собой. Без хорошего психического здоровья мы склонны не осознавать себя в полной мере и бороться с вещами, которые нам неподвластны. Когда мы игнорируем психическое здоровье, мы игнорируем себя. Мы должны ценить свое здоровье и хорошее самочувствие не меньше, чем чего-либо, если не больше. Мы должны понять, что мы достаточно хороши - что мы достойны сострадания, и что другие тоже.
Это приводит нас к более высоким стандартам. Это помогает нам грустить, если мы хотим грустить, принимая свое состояние ума. И это также помогает нам что-то с этим делать. Нам не нужно ждать, чтобы почувствовать себя лучше - мы можем почувствовать себя лучше сегодня, просто признав, что наша борьба реальна и заслуживает внимания.
Нам не нужно решать все проблемы, но мы можем попросить о помощи, если их станет слишком много. Тогда и только тогда мы снова обретаем чувство контроля над своей жизнью.