1. Нужно понять, за какими социальными переживаниями стоит стремление быть теми кем мы не являемся, казаться лучше.
2. Понять, что всегда соответствовать ожиданиям других людей и требовать от себя невыполнимого, невозможно.
Как же разорвать этот порочный круг?
Для начала перестаньте быть идеальными во всём-нужно себя принять.
Мы сильно переживаем из-за оценки окружающих людей, а также когда оцениваем себя. Почему?
Потому что нам важно знать, как нас воспринимают другие люди.
Даже если человек говорит, что чужое мнение не имеет значения как раз таки нуждается в социальном подкреплении.
У каждого из нас есть свои достоинства и недостатки. В основном мы переживаем за свой внешний облик и ментальные данные.
Из-за этого постоянно находимся в напряжении, из-за непринятия себя и сами себе не нравимся.
Обязательно фиксируйтесь на своих плюсах, хвалите себя даже стоя у зеркала за что вы себя цените.
Даже если вы почувствуете лёгкий дискомфорт и смущение, всё равно продолжайте себя хвалить у вас обязательно всё получится!
Напоминайте себе, про свои достижения, как вы важны для самого себя и какие у вас сильные стороны.
Принимайте и тот поток мыслей, которые приходят автоматически, именно через принятие себя и своих идей.
И тогда вы научитесь владеть собой и своим состоянием.
Для того чтобы произошли изменения, нужно менять мышление тогда и поменяются привычка думать о себе в негативном ключе.