Как известно, многое в этом мире невозможно без баланса. Питание не стало исключением.
Ограничить себя от вредной еды на 100% на долгое время не получится, а жёсткие рамки приведут к срывам и расстройству пищевого поведения. Поэтому нельзя полностью исключать любимые вредности из рациона!
В чем плюсы такого отношения к похудению?
- ты не ограничиваешь себя
- ты чувствуешь меру
- ты застрахован от срывов из-за запретов в еде
- ты не перенапрягаешь свой организм и
- меньше стрессуешь
Как есть то, что хочешь и при этом худеть?
Баланс в питании состоит в том, чтобы из 100% съедобной тобой еды 85% были здоровые, полезные продукты питания и 15%- любимые вкусняшки.
Здесь нужно сказать, что все ещё необходимо следить за соотношением белков, жиров и углеводов, а так же сумарным дневным калоражем.
Бесконечно долго можно спорить о том, что если питаться исключительно фастфудом и сладостями, но при этом соблюдать дефицит калорий, то можно похудеть.
Обратите внимание: Как минимизировать воздействие пылевого клеща в мягких игрушках?.
Да, это так. Но вопрос в том, будет ли вас устраивать результат, так как при несоблюдении БЖУ уйдёт не только жир, но и мышцы, на смену которым придёт дряблость. А это ведь не то, к чему мы стремимся, верно?Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: "Что ты знаешь о балансе?": Как правильно контролировать пищевой баланс?.