Встреча Нового 2021 года для многих проходит в особых условиях. Пандемия и связанные с ней ограничения заставляют нас переосмыслить традиции, в том числе и подход к новогодним обещаниям и целям.
Обычно смена года побуждает нас задуматься о долгосрочных перспективах и своём идеальном-я, к которому мы стремимся. Это важный ритуал, который напоминает, что помимо повседневных забот и усталости у нас есть более масштабные устремления.
Однако 2020 год внёс свои коррективы. Пандемия изменила наше восприятие времени и будущего. Она наглядно показала, как непредвиденные обстоятельства могут перечеркнуть даже самые тщательные планы. Многие эксперты сходятся во мнении, что полное «возвращение к нормальной жизни» в её прежнем понимании маловероятно. Будущее стало менее предсказуемым, а значит, и ставить долгосрочные цели стало гораздо сложнее. Как можно представлять себе идеальное-я, если непонятно, в каких условиях этому я предстоит существовать?
Стратегия малых шагов: Почему в 2021 году важны краткосрочные цели
В такой ситуации наиболее разумной стратегией становится фокус на краткосрочных, достижимых целях.
Обратите внимание: Как сохранить красоту и молодость? Полезные советы.
Сейчас главная задача для многих — сохранить душевное равновесие и физическое здоровье в течение ближайших месяцев, пока ситуация в мире постепенно стабилизируется.Опыт жизни в условиях ограничений уже помог многим понять свои «болевые точки» и уязвимости. Кому-то тяжело даётся эмоциональная изоляция, другие остро чувствуют нехватку живого общения, третьи страдают без привычной физической активности. Именно эти точки дискомфорта могут стать отправной точкой для формирования личных новогодних решений. Работа над конкретными проблемами поможет пережить этот период с минимальными потерями для психического и физического здоровья.
Практические идеи для целей на 2021 год
Вот список реалистичных краткосрочных целей, которые можно адаптировать под себя:
- Сократите время у экрана. Выделите час в день для отдыха без телевизора и смартфона.
- Создайте утренний ритуал. Небольшая зарядка, медитация или просто спокойный завтрак могут задать тон всему дню.
- Формируйте финансовую подушку. Откладывайте даже небольшую сумму (например, 10% от дохода) каждый месяц.
- Выходите из зоны комфорта. Пробуйте что-то новое каждый день или неделю: новый рецепт, маршрут прогулки, хобби.
- Читайте регулярно. Поставьте цель читать определённое количество часов или книг в месяц.
- Добавьте движения. Не обязательно изнурять себя тренировками; 30 минут активной ходьбы или домашней зарядки уже отличный результат.
- Поддерживайте связи. Проявите инициативу и пообщайтесь с коллегами или старыми друзьями, даже если это будет видеозвонок.
- Контролируйте бюджет. Начните вести учёт расходов, чтобы лучше понимать свои финансовые привычки.
Новый 2021 год, как и прошедшие праздники, войдёт в историю как уникальный. Мы стараемся сделать эти моменты максимально светлыми, но вряд ли захотим повторять такой опыт снова.
Подходя к планам на 2021 год, стоит присмотреться к тем «сокровищам» и открытиям, которые подарило нам это сложное время. Возможно, вы обнаружили новое хобби, научились ценить простые вещи или нашли неожиданные источники сил. Эти находки могут стать маяками и указать новый, более осознанный путь, который стоит продолжить и после окончания пандемии.
А как вы планируете встречать новый год 2021? Делитесь в комментариях!
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Новогодние советы по разрешению проблем на 2021 год.
