Сегодня знаменательная дата — завершился десятый день моего пути к свободе от всех зависимостей. 10 января 2021 года. Первая декада позади. Слава Богу за всё!
Первые впечатления и неожиданная легкость
Процесс идет значительно легче, чем я предполагал изначально. Этому способствовало несколько факторов: психологическая готовность к длительному марафону и сложностям, а также относительно спокойная, бесстрессовая обстановка новогодних праздников.
Борьба с привычками: курение
Острое желание закурить, которое мучило первые трое суток, пошло на спад. Однако тяга никуда не исчезла полностью. Она проявляется как смутное чувство потери чего-то приятного, «лакомства», которого теперь не хватает. Мысли о сигарете возникают спонтанно, иногда даже провоцируя физиологическую реакцию. Но я верю в непреложный закон времени: чем дальше, тем слабее будут эти импульсы. Главный вывод: бросить — это полдела. Настоящий вызов — не сорваться и не начать снова. В этом и заключается весь секрет успеха.
Масштаб задачи и правильный настрой
Когда осознаешь, что впереди еще 990 дней, пройденные 10 кажутся лишь маленьким шажком. Это понимание сразу задает верный, «марафонский» настрой, не позволяя расслабляться из-за первых успехов.
Самоконтроль мыслей — ключ к воздержанию
Особое внимание уделяю контролю над сознанием, не позволяя мыслям скатываться к сексуальным темам. Энергия направляется в полезное русло, на выполнение важных дел. Никаких негативных симптомов или «киношных» страданий от воздержания не наблюдается. Секрет прост: нельзя допускать даже мысленного возбуждения. Если не копить это напряжение в голове, оно не будет мешать жить. Нужно научиться включать полное игнорирование этой темы. Думать о запретном — значит создавать себе невыносимые условия. Поэтому основа всего — железный самоконтроль на уровне мыслей. С ним путь становится легким и понятным.
Обратите внимание: Как победить короновирус?.
Никакой жалости к себе! Только решительное движение вперед к поставленной цели. С таким подходом всё обязательно получится.
Философия воздержания и сила воли
Любое серьезное решение неизбежно связано с воздержанием: отвлекаться, рассматривать альтернативы, жалеть себя. Наша задача — не только толкать себя вперед, но и удерживать от отклонений с выбранного пути. Сдерживание — это половина успеха. Мало придумать грандиозную цель и стремиться к ней. В процессе так легко свернуть на многочисленные «боковые тропинки», и вместо прямой, стволовой линии жизни получить бесформенный куст из случайных веток. Действительно трудно удерживать себя, когда чего-то очень хочется. И так же трудно заставлять, когда не хочется вообще. В такие моменты возникает коварный вопрос: «А может, и не надо?».
Надо, Федя, надо!
Подобные сиюминутные «хотелки» — это не озарения. Их истинная ценность ничтожна, и им нужно сознательно пренебрегать. Это та самая инерция старой жизни, которую можно преодолеть только силой воли. Принимать решение и следовать ему — это высокое искусство, сложный и красивый навык. Сначала в момент озарения ты понимаешь, что сделать и как. Затем направляешь все свои ресурсы по намеченному маршруту, не позволяя себе свернуть. И чем масштабнее и долгосрочнее задача, тем большего мастерства самообладания она требует. Это подобно восхождению на высокую гору. Только в горах тебе помогают сосредоточиться внешние обстоятельства — холод, опасность, цель на вершине.
А здесь, в битве с самим собой, внутренний огонь и решимость приходится поддерживать самостоятельно, изо дня в день. Разве это не самое настоящее чудо человеческого духа?
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Победить себя за 1000 Дней. День 10. Итоги Первой Декады.
