Сегодня я хочу разобрать коктейль, который предназначен для набора мышечной массы, более того этот коктейль использовался в течении 7 лет Брюсом Ли. Он начал использовать его с того момента как понял, что ему нужно набирать мышечную массу и до момента его ухода из жизни в 1973 году.
В 1965 году Брюс Ли снялся в Голливудском телевизионном сериале "Зеленый шершень", и увидев себя на экране он понял, что выделится на фоне актеров с большими физическими габаритами ему тяжело. Поэтому помимо единоборств Брюсу нужно было выделится визуально, а это он мог сделать только увеличив свою мышечную массу до максимально возможных генетических объемов и сделав ее супер сухой.
Брюс Ли упорно стал тренироваться, 3 раза в неделю у него были напряженные силовые тренировки, все остальное время тренировки по единоборствам. Он дважды в день пил коктейль, чтобы быстрее достигнуть поставленной цели. Откуда это информация? Совсем не давно вышла самая подробная и новая биография Брюса Ли, в этой книге его жена Линда приводит все ингредиенты коктейля, который он пил.
Этот коктейль не только Брюс Ли пил, его ученики, которым нужно было набрать мышечную массу, тоже пили коктейль. У Брюса был младший брат Роберт, который как то раз прилетел к нему в гости в Калифорнию из Гонгконга.
Обратите внимание: 80% Советских людей были - стройные и здоровые! Рассказываю как им удалось!.
Брюс, увидев брата, спросил его сколько он весит, на что тот ответил 47 килограммов. Брюс Ли взялся за его тренировки и питание, в питание он включал коктейль.За тот месяц, что Роберт был в калифорнии вместе со своим братом, он набрал почти 10 килограммов. Все те, кому тяжело набирать вес обязательно попробуйте рецепт этого коктейля, причем он не похож на все современные рецепты.
Ингредиенты коктейля Брюса Ли:
шоколадное мороженое - 80 г / (Б-5, Ж-14, У-17)
яйцо куриное со скорлупой - 2 шт. по 50 г / (Б-12, Ж-10, У-0)
сухое молоко - 3 столовые ложки (20 г) / (Б-7, Ж-1, У-11)
протеин (сывороточный + казеиновый + яичный) - 1 скуп (30 г) / (Б-35, Ж-0, У-4)
арахисовая паста - 30 г / (Б-6, Ж-17, У-5)
банан - 2/3 шт /(Б-1, Ж-0, У-20)
растительное масло - 1 столовая ложка (13 г) / (Б-0, Ж-13, У-0)
Итоговая питательная ценность:
- белки - 56 г
- жиры 56 г
- углеводы 56 г
- калорийность - 952 ккал
Это действительно классический коктейль для набора. Если вы двигаетесь и тренируетесь так много, как Брюс Ли, то вы будете набирать сухую мышечную массу. Я считаю Брюсу Ли удалось из своих физических данных выжать максимум, то есть он построил максимально рельефное и массивное тело для своей генетики. При росте 172 вес его составлял 65 килограммов.
Не забывайте писать комментарии и ставить лайк, если эта статья была вам интересна. И не забывайте подписаться на канал, ведь будет еще много полезной и интересной информации!
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Рассказываю рецепт коктейля, который пил легендарный Брюс Ли.