Иногда можно услышать мнение: «Если не пересказать психотерапевту последние пять лет жизни, работать со мной не получится. А мне просто лень вспоминать и рассказывать всё подряд». Эта мысль отражает распространённое заблуждение, которое часто возникает у людей, ещё не имеющих опыта терапии.
Миф о необходимости полной исповеди
Многие опасаются, что для начала лечения придётся детально изложить всю свою биографию, словно составляя автобиографию. Однако это не так. Вам совершенно не обязательно делиться абсолютно всеми событиями вашей жизни, чтобы специалист мог поставить диагноз или начать терапию. Ключевая причина заключается в самой сути работы психотерапевта.
Кто такой психотерапевт и что его интересует?
Психотерапевт — это не историк, фиксирующий хронологию вашей жизни. Его задача гораздо глубже. Он является специалистом по работе психики — сложной функции мозга, которая представляет собой совокупность мыслительных процессов, эмоций и реакций.
Иногда в этих процессах происходят сбои, о которых человек может даже не подозревать. Например, могут нарушиться привычные схемы мышления, или возникнуть дисбаланс нейрохимических веществ в мозге. Всё это, по отдельности или вместе, мешает человеку эффективно адаптироваться к условиям жизни, даже если внешние обстоятельства не меняются.
На чём фокусируется терапия?
Приходя на сеанс, вы вместе со специалистом будете исследовать два основных вопроса:
✔️ Что именно мешает вам приспособиться к текущим жизненным обстоятельствам? Это поиск внутренних барьеров, которые делают адаптацию сложной или невозможной.
✔️ Что блокирует ваши попытки изменить то, к чему адаптироваться не получается? Здесь речь идёт о выявлении механизмов, которые удерживают вас в некомфортной ситуации, не позволяя найти выход.
Терапия — это сотрудничество, а не допрос
Безусловно, психотерапия строится на открытости и готовности обсуждать своё состояние. Однако эта откровность имеет чёткие, терапевтические цели. Проведём аналогию: если у вас болит желудок, вы идёте к гастроэнтерологу. Вы же не отказываетесь от визита из-за того, что врач будет задавать вопросы о вашем питании, образе жизни и стрессе? Эти вопросы нужны, чтобы понять причину проблемы и назначить правильное лечение.
Точно так же и психика — это полноценная часть организма, требующая внимания и заботы. Поддержание её здоровья — это инвестиция в качество вашей жизни, которая делает её проще, осознаннее и гармоничнее.
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Все ли рассказывать психотерапевту?.
