Криштиану Роналду самый популярный футболист в мире и миллиардер. В 35 лет его биологический возраст составляет 21 год, благодаря этому он показывает феноменальные результаты на поле. Разобрал его рацион питания, чтобы понять в чем секрет такой физической формы.
Точного питание Роналду никто не знал, но за прошлый год журналистам удалось найти подробный список. Он живет в Италии, где паста и пицца основные блюда, однако в свой список их не занес.
Обратите внимание: Учёные рассказали, как правильно питаться, чтобы сохранить здоровье сердца.
Для быстрого обмена веществ полностью убрал алкоголь и сладкое. Питается 6 раз в день (каждые 2-3 часа) чтобы энергии хватало на несколько тренировок в день и вещества быстро переваривались.В сутки употребляет около 3 00 калорий.
Завтрак
Ветчина с сыром и обезжиренный творог, после легкий перекус из тостов с авокадо и свежевыжатые соки или протеиновый коктейль.
Обед
Самое знаменитое среди спортсменов сочетание это курица с овощами, а Роналду называет это священной пищей, ведь в порции высокое содержание белка и минимум жира.
Второй обед
Разные овощные салаты с тунцом, яйца в которых ест только белок. Большое кол-во рыбы спортсмен объяснил источником жирных кислот, способствующие росту мышц и повышению выносливости. Любит треску, морского окуня и сибас.
Ужин
Пищу принимает за пару часов до сна, в основном это те же овощи с рыбой или курицей.
Хотели бы питаться как знаменитый футболист? Напишите в комментарии свое мнение по поводу рациона.
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Как питается Криштиану Роналду чтобы выглядеть на 21.