Тема мотивации для похудения мне очень близка — у меня на этот счет целый арсенал проверенных личных методов. Главный секрет не в том, чтобы найти эту мотивацию один раз, а в том, чтобы постоянно о ней напоминать себе, особенно в периоды, когда руки опускаются и хочется все бросить.
1. Зеркало — не всегда работает
Казалось бы, что может быть очевиднее: смотришь в зеркало, видишь лишние килограммы и тут же бежишь заниматься. Но в реальности, особенно при работе из дома или в декрете, когда большую часть дня проводишь в удобной домашней одежде, отражение перестает быть объективным критиком. Настоящий «звоночек» приходит, когда любимые джинсы не сходятся на талии или куртка с трудом застегивается. Вот тогда понимаешь — пора действовать.
2. Одежда как мощный стимул
Это, пожалуй, мой самый беспроигрышный способ. Когда в шкафу висит потрясающая вещь, в которую ты пока не влезаешь, процесс похудения становится целенаправленным и осмысленным. Я однажды заказала идеальную весеннюю куртку на размер меньше, да еще и в таком магазине, где возврат почти невозможен. Она висит перед глазами как награда, и желание поскорее ее надеть придает сил для тренировок и правильного питания.
3. Взгляд со стороны: урок от прошлого себя
Меня не мотивируют фотографии стройных моделей. Гораздо сильнее действует вид уставших, полных людей. Я вспоминаю, какой сама была несколько лет назад: тяжелой, неповоротливой, без энергии. Мысль о том, что можно снова скатиться в это состояние, вызывает здоровый страх, который и подталкивает не сдаваться.
4. Физический тест: подъем в гору
Отличный индикатор формы — обычная прогулка по холмистой местности. Я живу в районе с постоянными подъемами, и путь до магазина превращается в естественный фитнес-тест. Если начинаю задыхаться, поднимаясь на привычную горку, — это четкий сигнал, что тело просит помощи и пора возвращаться к активному образу жизни.
5. Дискомфорт как главный двигатель
Лишний вес — это не только эстетика, но и реальные физические ограничения. Отеки, из-за которых не надеть любимую обувь; неспособность удобно сесть, закинув ногу на ногу; одышка при простых действиях. Когда понимаешь, что твое тело перестало быть послушным инструментом, а стало источником дискомфорта, приходит осознание: это крайняя точка, дальше — только хуже. Именно этот дискомфорт часто становится самой сильной мотивацией наконец заняться собой.
А что мотивирует вас? Вы начинаете действовать, только когда «припечет», или стараетесь постоянно держать себя в тонусе? Делитесь своими методами в комментариях, давайте поддерживать друг друга!
Не забывайте подписываться, чтобы не пропустить новые полезные материалы о здоровье и саморазвитии.
Обратите внимание: «Красиво худеть не запретишь» или 2 вкусных блюда при диете..
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Чем бы себя замотивировать, чтобы начать худеть? Делюсь личными методами..
