Уважаемые читатели! Сегодня я хочу обсудить важную тему, которая касается в первую очередь мужчин, но будет полезна и женщинам для понимания. Поводом для этого разговора стал мой личный визит к врачу-андрологу в возрасте 27 лет. Я решил пройти профилактическое обследование, хотя никаких жалоб у меня не было — просто для собственного спокойствия. Результаты анализов оказались отличными, и врач, просмотрев их, заметил, что такие показатели в моем возрасте — большая редкость. Его комментарий поверг меня в легкий шок. На мой вопрос, разве в 27 лет могут быть серьезные проблемы, он ответил утвердительно и добавил, что сегодня молодые мужчины до 30 лет все чаще обращаются с жалобами на снижение потенции. И вот главный вывод, который я хочу донести: пора браться за себя в прямом смысле этого слова!
Главная проблема современного мужчины
Основная причина кроется в нашем образе жизни. Для большинства он стал крайне малоподвижным: утром — поездка на машине, целый день — сидячая работа в офисе, вечером — снова машина и домой. Такой ритм приводит к системному нарушению кровообращения в органах малого таза. А от качества кровотока напрямую зависит «мужская сила». Получается парадоксальная ситуация: психологическое желание есть, а физиологическая возможность — уже нет.
Обратите внимание: Гороскоп здоровья для Весов. Почему стоит надеть компрессионные чулки?.
Решение: специальные тренировки
Выход есть, и он в ваших руках. Необходимо взять себя в руки и начать регулярно, минимум три раза в неделю, заниматься спортом. Ключевой момент — делать акцент на упражнения для нижней части тела. Вам помогут:
- Приседания
- Выпады
- Отведения ног в тренажере
- Ягодичный мостик
Однако здесь важен не обычный силовой режим. Нужно работать в статодинамическом режиме: выполнять движения внутри амплитуды, с небольшим весом, но с большим количеством повторений — 4-5 подходов по 30-40 раз до ощутимого жжения в мышцах. Классическая схема «3 подхода по 10 раз» в этом случае не даст нужного эффекта. Такой тренинг направлен именно на улучшение капиллярного кровоснабжения и укрепление сосудов. Восстановив нормальный кровоток, вы вернете себе уверенность и ощущения «как в молодости», когда реакция организма была мгновенной и неутомимой.
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Почему не стоит!?.
