Дата начала пути: 8 марта 2021 года.
Меня зовут Татьяна, мне 26 лет, мой рост 168 см. Я начинаю свой путь к здоровому весу, стартовав с отметки в 80 кг, а на данный момент мой вес составляет 79,1 кг. У меня уже есть опыт серьезного похудения: в прошлом я похудела со 103 кг до 65, используя строгие диеты. Два года мне удавалось удерживать результат, но после замужества стресс, связанный с проблемами с зачатием, привел к постепенному набору веса. Мы с мужем долго пытаемся забеременеть, прошли через три процедуры ЭКО и один криоперенос. Следующее взвешивание запланировано на 15 марта 2021 года.
День первый: старт и праздник
Здравствуйте всем, кто заглянул в мой дневник! Сегодня — мой первый день на пути к новой себе. Лето не за горами, и это отличная мотивация, чтобы привести себя в форму. Кстати, сегодня еще и 8 Марта, поэтому я от всей души поздравляю всех прекрасных женщин с этим замечательным праздником!
Цветы от любимого мужа — прекрасное начало дня.
Мой рацион в первый день
- Завтрак: Я приготовила яичницу с луком и свежим укропом на антипригарной сковороде без масла. Настроена я очень серьезно и решительно!
- Обед: На обед у меня была отварная куриная грудка — классический источник белка для тех, кто следит за питанием. Запила всё зеленым чаем без сахара.
Прогулка, шопинг и домашние планы
После обеда я отправилась на прогулку. Зашла в магазин «Магнит Косметик» и купила себе новый крем для ухода за кожей, а также маленькое блюдце — идеальная порционная посуда для тех, кто контролирует размеры своих порций!
Вечером мы с мужем полистали интернет в поисках проектов для нашего будущего дома. Очень хочется построить красивый и уютный семейный гнездышко. В итоге муж, утомившись, отправился спать, и наша кошка, следуя его примеру, тоже сладко задремала.
Мы даже немного поспорили о планировке: я выступаю за современную кухню-гостиную, а муж предпочитает, чтобы кухня была отдельным помещением. По-моему, совмещенное пространство гораздо практичнее и уютнее!
Легкий ужин и итоги дня
- Ужин: Снова в меню была куриная грудка. Я ее мелко порезала, залила нежирным кефиром и добавила много свежего зеленого лука с укропом. Получилось блюдо, очень напоминающее легкую окрошку — вкусно и полезно!
Вот так прошел мой первый день на пути к цели в 58 кг! Спасибо большое, что прочитали мою историю. Буду очень рада вашей поддержке в виде лайка и подписки — это придает сил!
Больше полезных материалов о здоровье и питании вы найдете здесь: Здоровье.
Источник статьи: Худею с 80 до 58 кг.
