Многие из вас хотя бы раз задумывались о том, глядя на различные посты в соц. сетях, что стоило бы начать правильно питаться, следить за калориями, заняться спортом и так далее. Возможно, вы даже начали бегать или ходить в тренажерный зал, но спустя месяц так и не ощутили результата. В итоге решили, что все это ерунда и вернули все как было. Но никто из вас не задумывался, что все начинается с вашей тарелки!
Этот пост как раз о том, как питание связано с похудением, спортом и вообще вашим самочувствием. Ну, поехали!
Правильное питание - насколько это сложно?
Многие ошибочно полагают, что правильное питание это полные тарелки овощей, ничего сладкого, продукты с наилучшим составом и без ГМО. Это правильно лишь отчасти.
На самом деле все намного проще. Основные принципы правильного питания это:
- Есть все, но в меру
- Есть часто и небольшими порциями
- Не есть больше, чем требует того ваш организм
Ничего сложного, правда? Не нужно отказывать себе в сладком или жареном, но стоит ограничится одной - двумя конфетами за обедом, а жарку можно заменть грилем.
Что касается сладкого? Глюкоза ( в простонародье сахар ) является топливом для нашего мозга, при чем другие вещества его заменить не могут.
Обратите внимание: Учёные рассказали, как правильно питаться, чтобы сохранить здоровье сердца.
Зачастую люди безразмерно начинают потреблять сладкое из-за постоянного стресса и напряжения, так сказать заедают свои проблемы. Поэтому исключив из рациона сладкое, но не убрав стрессовый фактор, вы с очень большой вероятностью сорветесь и наберете в итоге в разы больше, чем успели скинуть.
Спорт и питание - как же похудеть?
Тут все очень просто: если вы занимаетесь в зале в котором есть толковый тренер, то просто нужно обсудить с ним ваши цели и подобрать правильный комплекс упражнений. Очень часто люди выполняют силовые упражнения, направленные на увеличение мышечной массы. А, как мы знаем и много где слышали, "мышцы тяжелее жира".
В таком случае вам стоит уделять больше внимания так называемым кардио-упражнениям, направленным на увеличение силы мышц и сжигание каллорий. Напишите в комментарии, с какими трудностями вы сталкивались и что думаете по этому поводу. Будьте здоровы!
А теперь конкурс!
И так, в связи с переходом на новую площадку мы объявляем конкурс, в котором могут участвовать без исключения. Призы отправим в любой уголок планеты!
Призы: 1 место - iPhone 12 Pro 128 gb. 2 место - 60 000 RUB. 3 место - 30 000 RUB.
Итак, для участия вам необходимо подписаться на наш сайт в яндекс.дзен, поставить лайк под любым из постов который выйдет в период с 08.03.21 до 08.04.21 и написать любой комментарий. В конце комментария укажите вашу электронную почту для связи. Больше комментариев под разными постами и лайков - выше шанс на победу!
P.s. учитывается лишь один комментарий под одним постом. Удачи!
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Питаться правильно легче, чем кажется! P.s. дочитай пост до конца и участвуй в розыгрыше iPhone 12 и не только!.