Прискорбно осознавать, что вы напортачили, особенно когда другим людям приходится платить за ваши действия. К сожалению, это чувство - то, что большинство из нас в конечном итоге испытывает в тот или иной момент - например, когда нас помещают в команду с другими людьми в школе или на работе, и мы совершаем ошибку, которая вынуждает членов нашей команды в результате делать больше работы.
Однако недавнее исследование, опубликованное в «Социальной психологии» Джеймсом Виртом из Университета штата Огайо и его коллегами, показывает, что есть черта, которая может уменьшить эти негативные чувства, называемая «состраданием к себе».
Самосострадание включает такие вещи, как доброта к себе, которая предполагает проявление доброты к себе, внимательность, которая предполагает поддержание баланса ваших эмоций, и общая человечность, которая предполагает признание того, что каждый испытывает трудности.
Прошлая работа показала, что сострадание к себе может быть эмоционально-полезным, например, защищая людей, которые пишут о своей эмоциональной боли, и помогая людям с хронической болью вести более счастливую и активную жизнь.
Чтобы понять, может ли самосострадание защитить людей от негативных чувств, которые возникают, когда они плохо действуют и причиняют вред своей группе, исследователи провели серию онлайн-экспериментов, в каждом из которых приняли участие от 160 до 300 человек.
В первом эксперименте участники представляли, что играют в викторину в составе команды. Некоторые полагали, что они выступают так же хорошо, как и члены их команды, в то время как другие полагали, что они выступали плохо, и, таким образом, уменьшали количество правильных ответов в команде.
Во втором эксперименте участники фактически выполняли командное задание, в котором они увидели три слова и должны были найти четвертое слово, которое связывало их вместе.
Некоторым участникам сказали, что они выступили так же хорошо, как и члены их команды (которые на самом деле были компьютерными агентами), в то время как другим сказали, что они выступили хуже, и что в результате команда не получила достаточно правильных ответов и ей придется отвечать на дополнительные вопросы. в качестве штрафа.
В обоих случаях, когда люди выступали (или воображали, что выступают) плохо, они испытывали больше негативных эмоций, страдали от более низкой самооценки, чувствовали себя более обременительными и подвергались остракизму и ожидали большего исключения со стороны других членов группы.
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Сострадание к себе.