Манго – это сладкий экзотический фрукт, любимый многими взрослыми и детьми. Он высоко ценится не только за отличные вкусовые качества, но и за несомненную пользу для здоровья. Именно поэтому диетологи советуют обязательно включать манго в свое ежедневное меню.
Улучшение пищеварения
Сочный плод манго является настоящим «рекордсменом» по содержанию растительной клетчатки. В результате проведенных медицинских исследований было установлено, что ежедневное употребление 1 фрукта манго способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта, нормализации стула и избавлению от запоров.
Укрепление иммунитета
В 100 г мякоти манго содержится 37 мг аскорбиновой кислоты. Это практически равно содержанию витамина С в лимоне. Именно поэтому регулярное употребление манго способствует укреплению иммунной системы и повышению сопротивляемости к различным вирусам и болезнетворным бактериям.
Укрепление зрения
Яркий оранжевый цвет манго – это результат повышенной концентрации каротиноидов в составе, которые в сочетании с витамином А улучшают зрение. Также эти вещества оказывают антиоксидантное действие, защищая клетки организма от агрессивного воздействия факторов окружающей среды.
Улучшение состояния кожи и волос
Уникальный биохимический состав делает манго незаменимым продуктом для здоровья и красоты. Комплекс витаминов А, В, Е стимулирует выработку естественного коллагена, обеспечивающего упругость и эластичность кожи и волос. Также манго содержит антиоксиданты, ускоряющие процессы природной регенерации – в результате кожа и волосы выглядят значительно моложе и привлекательнее.
Борьба с воспалительными процессами
В фитотерапии манго используется для лечения различных заболеваний воспалительного характера. Этот фрукт помогает при болезнях почек, желудочно-кишечного тракта, мочевыделительной системы, а также ротовой полости.
Борьба с анемией
Регулярное употребление манго – это «вкусный» способ лечения и профилактики железодефицитной анемии. Фрукт содержит большое количество железа. Он восполняет недостаток полезного вещества и повышает гемоглобин в крови.
Улучшение работы нервной системы
Манго содержит большое количество природных эндорфинов. Эти вещества повышают настроение и уменьшают негативное воздействие стрессов, стимулируют мозговую деятельность, укрепляют память и способность к восприятию новой информации. Регулярное употребление экзотического фрукта помогает при повышенных интеллектуальных нагрузках – например, перед экзаменом или важным докладом.
Манго – это отличный вариант, если вы хотите укрепить здоровье и одновременно насладиться ярким, сладким вкусом. Этот фрукт укрепляет иммунитет и дарит отличное настроение, нормализует пищеварение и мышление, защищает от анемии и воспалительных заболеваний.