Крепкое здоровье и правильное питание это то, о чем задумывается каждый. Но не все понимают как можно следить за здоровьем и при этом питаться вкусно, а самое главное правильно. В этой короткой статье и пойдёт речь о 3 самых полезных продуктах, которые помогут укрепить здоровье и разнообразить ваш рацион.
1) Авокадо 🥑
Фрукт или овощ вот в чем вопрос... Авокадо это один из самых полезных продуктов. В нем содержаться витамины группы A, B, C, E, K и минералы такие как кальций, магний, фосфор, железо, селен, цинк. А калия в нем даже больше чем в банане.
Также авокадо снижает риск сосудисто-сердечных заболеваний, рака и сахарного диабета, то есть продукт актуален как для молодёжи, так и для пожилых людей.
2) Яблоки 🍎
Кому не нравятся яблоки? Конечно же всем нравятся!
Обратите внимание: Гороскоп здоровья для Весов. Почему стоит надеть компрессионные чулки?.
Только подумайте какие они полезные. Они не просто доступны всем и в любое время года, так ещё и очень полезны. В них содержится много витаминов A, B и C, довольно большая концентрация железа, калия, фосфора, цинка и йода. Их пищевые волокна хорошо влияют на пищеварение и очищают организм от токсинов.3) Бурый рис 🍚
То что в Японии едят почти каждый в нашем рационе встречается нечасто. На самом деле бурый рис отлично подходит под любой обед, ужин, а для кого-то даже завтрак. Он занимает особое место среди продуктов так как является эталоном злаков культуры. Бурый рис богат клетчаткой,витаминами группы B, фолиевой кислотой, железом, магнием, цинком, йодом и селеном.
Самое необычное свойство этого продукта, это долгая насыщаемость, то есть, внеся в свой рацион бурый рис, вы никогда не останетесь голодным, вы всегда будете сыты.
Стоит добавить, что бурый рис очень полезны для мозга и организма в целом.
Итак, сегодня мы рассмотрели три нестандартных продукта, которые стоит включить в свой рацион. Не стоит забывать, ещё очень много других полезных продуктов. Правильное питание - залог крепкого здоровья.
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Топ 3 продукта полезных для здоровья.