К счастью для нас, такая еда становится все более доступной, и в большинстве магазинов есть отдельные полки для органических продуктов.
К сожалению, недостатком этого питания является цена - такие продукты дороже обычных, обычных. Однако самое главное - это наше здоровье, и мы должны на нем сосредоточиться.
Если рассматривать этот аспект в более широком смысле, органические продукты, здоровая пища, обеспечивают нас необходимыми ингредиентами для нашего здоровья и улучшения самочувствия.
Люди, которые не заботятся о том, что оказывается в их тарелке, обычно испытывают постоянную потребность в пище, потому что они не обеспечивают необходимые питательные вещества, необходимые для различных биохимических процессов. Организм в поисках необходимых ингредиентов вызывает потребность в пище. Поэтому качественная еда хоть и дороже, но потребляется в меньших количествах, сохраняя при этом стройную фигуру.
Еще один аргумент в пользу инвестирования в хорошее питание - само здоровье. Люди, которые экономят на питании, не экономят на диагностике, врачах и специалистах. Они посвящают свое время, энергию и ресурсы борьбе с хроническими недугами, диагностике и выздоровлению.
На что следует обращать внимание при поиске экологически чистых продуктов?
Вы должны прочитать этикетку и проверить, действительно ли продукт произведен в органическом земледелии и имеет ли он соответствующий сертификат. Также стоит проверить, не содержит ли продукт в своем составе искусственных консервантов и красителей.
Каковы преимущества натуральных продуктов питания?
- не вызывают аллергические реакции
- не раздражают желудок и пищеварительный тракт
- пищеварительные процессы не нарушаются
- избегаем проблем с гипертонией
- снижается воздействие токсичных пестицидов
Должны ли мы потреблять только натуральные продукты?
Если вы принадлежите к здоровым людям, достаточно, чтобы 80% продуктов питания были хорошего качества, а 20% - более низкого качества, с которым может справиться организм.
Если вы страдаете аутоиммунными заболеваниями, хроническими воспалительными заболеваниями, дегенеративными заболеваниями, то должно быть более 80% качественной продукции.
Так что же положить в корзину, если хочешь позаботиться о своем здоровье?
Обратим внимание на фрукты и овощи - они должны составлять основную часть нашего ежедневного рациона.
Обратите внимание: Гороскоп здоровья для Весов. Почему стоит надеть компрессионные чулки?.
Они снабжают нас множеством необходимых витаминов и минералов.
Выбираем продукты животного происхождения естественного разведения, при котором животные питались кормами без каких-либо добавок, антибиотиков и красителей. Они были на свободном выгуле, а не в клетках и тесных стойлах.
Также очень важны зерновые продукты, так как они содержат много клетчатки и поддерживают работу кишечника. Выбирайте цельнозерновой хлеб, используйте цельнозерновую муку, крупу, семена и бобовые.
Давайте не будем избегать молочных продуктов, потому что они обеспечивают нас необходимым кальцием. Возьмите творог, кефир или натуральный йогурт - эти продукты также содержат молочнокислые бактерии, которые улучшают работу кишечника и поддерживают бактериальную микрофлору. Однако помните, что при некоторых заболеваниях следует исключить молоко и молочные продукты.
Рыба, содержащая незаменимые жирные кислоты омега-3, необходима для уменьшения воспаления, особенно при аутоиммунных заболеваниях. Мы выбираем рыбу разных видов и промыслов, чтобы ограничить накопление тяжелых металлов. Рыбу нужно есть.
Соленья также благотворно влияющий на кишечник. Огурцы, квашеная капуста без добавления уксуса.
Ставьте лайки, пишите комментарии и подписывайтесь на канал!
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Почему мы должны выбирать здоровую пищу.
